Lördag...

Då är det lördagkväll och snart natten för min del.
Igår så velade jag om jag skulle dansa eller inte dansa.
Men det slutade med att jag åkte och dansade till Nova i Blomsterhult.
När jag satt här och funderade på hur jag skulle göra så satt Gabriella och funderade på samma sak.
Så jag skickade iväg ett mail på facebook och efter lite mer funderingar så kom vi fram till att vi åker iväg.
Och tror inte nån av oss ångrar att vi åkte.
Det va ganska lite med folk så vi dansade ganska mycket med varann.
Eftersom Gabriella bor långt upp i landet så blir de inte så ofta vi dansar med varann.
Trotts att jag och Gabriella dansar så sällan så funkade våra danser kanonbra tycker jag.

Tack för danserna Gabriella!
Det som va lite kul under kvällen va att en dam som snackade danska som jag dansade med började ge mig tips om hur jag skulle bugga. :)
Idag så har jag vart ut till Ikea och Bergvik med syrran.
Och nu ikväll så har jag vart hos syrran i Forshaga.
Superkompisen Johan bjöd in mig på tacokväll. :)
Tack för maten syrran!
Och på tal om superkompisen Johan.
Imöra kommer han hit och ska sova här.
Nu tror jag att jag ska och stänga ner här...  
Godnatt på er...
// Per

Kalorier...

De är så det ligger till alltså?

// Per

Published with Blogger-droid v2.0.4

Båtbuss...

Idag har de blivit både en tur med båtbussen som går i vattnet runt Karlstad. Och även en kebabrulle på Kebabhouse. Onyttigt med väldigt gott. Efter båtturen så blev det en tur i Mariebergsskogen. Vädret idag har vart helt okej men väldigt kvavt. Nu ikväll så öppnade himlen sig och Tor va på genomresa. Och nu är John Blund här och vill att jag ska sova. Bäst att sova lite då kanske. Gottnatt på er...

// Per

Published with Blogger-droid v2.0.4

Grattis!!

Idag säger jag grattis på mig själv. :)
Jag har namnsdag.
Och alla andra som heter Per.
Imorse unnade jag mig en sovmorgon till kl 6.
De va första gången jag vaknade.
Men jag blundade igen och sov till klockan 10.
Sedan så pysslade jag lite här hemma innan det va dags för ett träningspass i eftermiddag.
Jag började med 1 mil cykling som uppvärmning.
Sedan sprang jag 6 minuter.
Rekord. :)
Och efter det så gick jag igenom mina övningar för hälsenan.
Jag avslutade med 2 mil på cykeln.
Nu tror jag att jag ska ta natten.
Godnatt...
// Per

Hopp...

Idag va det dags...

Jag har hoppat hopprep på gymmet.
Jag har inte hoppat hopprep sen småskolan typ.
Min första tanka när Peter (Sjukgymnasten) sa att idag ska du få hoppa hopprep Per va...
Shit! Hur ska detta gå?!?!
Men det funkade riktigt bra.
Hoppningen gick väldigt bra om ni frågar mig. ;)
De första hoppena kändes i hälsenan men sen gick det över.
Jag fick även en övning med en stepbräda.
Jag ska "steppa" från ena sidan till den andra.
Jag ska köra 15 sekunder hopprep sedan 15 sekunder stepbräda.
Detta ska upprepas 5 gånger.
Så de finns risk att de blir nån svettdroppe i pannan av denna övning. :)
Nej nu blir de sova här.
Blir en tur till gymmet imöra igen.
Godnatt på er...
// Per

Närproducerat...

Ica Kvantum i Välsviken här i karlstad har börjat med närproducerad mjölk.

Frågan är om det går att få mer närproducerad mjölk? :)

Sen är frågan...
Får kunderna mjölka själv? ;)
// Per

Rondell...

Vaddå rondell hund? Här i Karlstad är det rondell anka och krokodil som gäller. :)
// Per

Skärpning...

Skärpning Per!!!

Nu måste jag skärpa mig.

Ingen träning idag.

Inget blogginlägg igår.

Har knappt gjort nått idag...

Men här kommer iaf ett blogginlägg.

Träningen idag försvann pga att jag bråkat med mailen i mobilen.

Men jag har iof "sportat" framför TV:n.

Idag så va det många på Fejjan som hade statusen att de gått tillbaka till jobbet.

Själv har jag 2 veckor kvar. :)

Tror att det är 2 veckor kvar iaf.

Blir ju dagvilsen på att va ledig på detta viset.

I lördags va jag ju på dans och den va slut 01.10.

Och eftersom jag har semester så hade jag inte nån panik hem så jag sov över i Örebro.

Så på söndagen vart jag lite kulturell och kollade runt i Örebro.

Jag har ingen större koll på Örebro trotts att det bara ligger 10 mil från Karlstad.

Men nu så har jag "full" koll. :)
Det vart bl.a en tur i Wadköping.

Och i Stadsparken. Där vart det en våffla med 3 kulor.
Det va den 2:a kulglassen den veckan.

Och självklart va jag ju tvungen att kolla in slottet. :)
Örebro är en rätt trevlig stad.
Och för er som älskar att shoppa borde åka till Mariebergs köpcenter.
Varken Mitt i City eller Bergvik här i Karlstad slår de...tror jag. :)
Nu ska jag dyka ner i diskbaljan.
Ha de bäst...
// Per

Bp...

Vad gör man när man har semester och det regnar? Jo. Man åker till Mediamarket. Det ska tydligen va sommarens bästa utflyktsmål. Och när jag ändå är i Örebro får det bli lite dans i Brunnsparken ikväll. Blender står för musiken. Ha en bra kväll...

// Per

Published with Blogger-droid v2.0.4

OS...

Då är det invigning för OS i London 2012.

Sitter här i soffan och har konstaterat att de kommer ta lång tid innan alla länder kommit in. :)

Idag har det vart glassväder i Karlstad.

Danskompisen Cissi är i stan så vi passade på att ta en glass.

Och de glasserna  mumsade vi i oss vid klarälven mitt istan.
I eftermiddag va det dags för ännu ett pass på KMTI.
Klev upp på löpbandet och sprang hela 5 minuter.
Känslan när jag springer är underbar men med viss rädsla att något ska hända.
Vill inte känna "panget" i hälsenan igen.
Efter träningen på KMTI så va det hem och svida om till promenadkläder.
Jag och kändis Linn tog en promenad i solen.
Sedan vart vi hungriga.

Det vart Kinamat...
Och det är 2:a gången i mitt liv jag käkar Kinamat. :)
Nu ska jag ta mig en funderare.
Sova eller va vaken? :)
Godnatt på er när ni nu tar natten.
// Per

NWT...

Inte ofta jag köper tidning i pappersformat.

Men idag va jag ju bara tvungen. :)

 1:a sidan i dagens NWT såg ut såhär...

Och såhär såg det ut i tidningen. :)
Det va ju inte de små bilderna de hade lagt upp på oss.
// Per

Frykdalsdansen 2012...

Igår va jag i Sunne på Frykdalsdansen och dansade och vi hann knappt in innan det va en fotograf framme och plåtade oss.

Jag och Linn dansade kungligt enligt NWT. :)
Bilden är tagen 20.10 så det va inte så mycke folk på dansbanan just då.
Det vart betydligt mer under kvällen.
Här är artikeln från NWT.
Ha de gött...
// Per

Langos...

Igår så vart det en utflykt till metropolen Laxå.

Där vart de båda lunch, fika och bakning. :)

Det bakades Langos.
Det va första gången jag käkade det.

Och framför allt baka Langos. :)
Men de va väldans gott faktiskt.
Allt som är friterat är väl gott?
Idag va det dags för första träningen på gymmet denna veckan och eftersom jag ska iväg och dansa ikväll så vart de bara 2,5 mil på cykeln och mitt program.

Det blir dans i "vardagsrummet" ikväll. :)
6 timmars dans i Sunne är planen.
Casanovas och Perikles spelar på Frykdalsdansen ikväll.
Så nu är det bäst att sätta fart.
Bilen rullar uppöver 18.45.
Ha en bra kväll...
// Per

Måndag...

Hallå på er! Då va det måndag och strålande sol. Eller inte nej. Regn även idag. Det har ju vart några timmar i sommar som det regnat. Och så även idag. Jaja. Det är bara att gilla läget. Det går iaf inte åt så mycke solkräm iaf. Igår så hämnade jag på Glada Ankan. Där käkade jag en riktigt god hamburgare. Magen stod åt alla håll och kanter när jag käkat klart. Proppmätt va bara förnamnet. Och det är jag nu också. Jag har vart och käkat hotellfrukost på hotell Drott. Nu behöver jag ingen mat på några timmar. Den stora frågan är vad jag ska göra idag? Medans jag funderar på det så får ni ha en bra dag...

// Per

Published with Blogger-droid v2.0.4

Lördag?

Så va de redan lördag.

Vart tog denna veckan vägen?

För min del på gymmet känns det som.

Jag har hunnit med hela 6 pass på KMTI denna veckan.

Imöra blir det vilodag.

Idag vart det iof  "bara" 3 mil på cykeln och en promenad på löpbandet.

Eftersom jag sprang 4 minuter igår så måste jag vila några dagar nu.

Igår hade jag inne bilen för lite ompyssling.

De bytte bland annat kamrem och fixade till turbon.

Jag hoppas de gjorde de.

Tror jag ska be att få en specifikation på vad de gjorde.

Eftersom försäkringsbolaget gick in så kostade det bara 3000:-.

Bara den där turbon skulle kosta ca 15000:-.

Och kamremsbyter ca 9000:-

Så jag fyndade på verkstaden med andra ord. :)

Till veckan ska det bokas tid för nya bromsar.

Efter träningen idag så vart det en tur till... 

Ikea...
Sommarens stora semester utflykt är med andra ord avklarad. ;)
Och där "sprang" jag på Jansson.
Eller. Hon stod och viftade och hejade men jag såg inget. :)
Och vi kom fram till att till veckan blir det dans i Sunne.
Fryksdalsdansen drar igång på onsdag.
Och de har Sveriges bästa dansgolv.
De lägger ut parkett.
Så det blir som att dansa hemma i vardagsrummet.

Och det vart  lite kôrv & drecka.
Inget är som Ikeas kôrv. ;)
14:- gick detta kalas på.

Igår efter jag lämnat bilen och tränat så va det bara att gå hem.
Jag hade iaf tur med vädret.

Klarälven och några av alla blommor som pryder Karlstad.
Nu blir de slappa i soffan.
Ha de bäst...
// Per

Donken...

Idag vart det Mc Donalds på begäran. Nej det va inte jag som ville dit. Det va Johan. Johan och mormor åkte tåg från Kil till Karlstad på förmiddagen. Och jag mötte upp vid stationen. Efter att jag shoppat loss på Stadium så vart det dags för mat på hamburgeaffären som Johan kallar Mc Donalds. Efter att vi gjort stan så va det dags för ett pass på gymmet. Men idag gick det segt. Frågan är hur det kommer gå imöra. Jag har tänkt gå dit efter att jag lämnat bilen på Lecab. Då strax efter 7 ska jag va på gymmet. Nu tar jag natten...

// Per

Published with Blogger-droid v2.0.4

X 2...

Detta va min träningskompis under andra passet. Jajemen. Idag slog jag till med 2 pass på gymmet. Under det första cyklade jag 2 mil och körde mitt "hälseneprogram" plus några extra maskiner jag lagt på. Sen va det hem och käka lite mat och sedan ner en sväng på stan. Sedan rullade jag till KMTI igen för att svettas lite till. 5 km rodd och sedan cyklade jag 2 mil till. Så 4 mil på cykeln och 5 km rodd. De är inte så farligt ont i baken. Den kanske börjar bli härdad? Nu blir det natten eftersom jag har huvudet på kudden och ögonen går i kors. Imöra ska jag träffa superkompisen Johan och mamma. Godnatt...

// Per

Published with Blogger-droid v2.0.4

Spring...

Idag har jag haft spring i bena...
Det va dags att kliva upp på löpbandet.
Och med stapplade steg fick jag springa i 3 minuter.
Lite läskig känsla va det när han tryckte upp bandet i 8 km.
Jag har ju inte sprungit sedan den 18:e april.
Men nu är löppremiären gjord.
Nu får jag inte springa på nån dag.
Måste va försiktig...
Jag fick även en ny övning som ska stärka vänster hälsena.
Och på tal om premiärer så körde jag 10 minuter på roddmaskinen.
Frågan är nu...
Ska jag trycka på Spotify och ställa mig och stryka lite tröjor?
Vädret är ju inte på topp så det kanske är lika bra att "roa" mig med lite strykning.
Ha en bra kväll...
// Per

Bild...

Då va det dags igen...

Jag hamnade på en bild på dansen i Degerfors i lördags.
Denna gång dansar jag med Veronica.
Har väl hänt nån gång innan att jag lyckats hamna på bild när jag vart på dans. :)
// Per

Såld...

Då är den såld.
Inte bilen nu utan Skogaholmsboxen.
Jag har ju vunnit 2 st takboxar och det är väl kanske onödigt att ha 2 hängandes hos mamma och pappa?
Och den hamnade hos en kollega som behövde en.
Jag får väl hitta nån tävling där man kan vinna en takbox så jag får 2 igen.
Jag har inte bara sålt limplådan idag utan även käkat glass hos kollegan Hillevi.
Imöra är det äntligen dags för gymmet igen.
Kroppen behövde en vilodag.
Jag ska träffa sjukgymnasten imöra och det ska bli spännande och se om jag får göra nått nytt.
Undra när jag ska få kliva upp på löpbandet. :)
Nu blir det kudden.
Godnatt...
// Per