Orkeslös...

Idag har eller rättare sagt är jag seg och orkeslös och känner mig halvdö.

Har inte gjort så mycket efter jag vaknade imorse.

Jag har gått på sparlåga.

Vilade middag och det brukar jag inte göra.

Hoppas på bättre ork imöra.

Syrran kom med några av sina vildar.

Hon hade med sig Pontus & Philip.

Först upp i mitt knä va Pontus...

Efter ett tag va det Philips tur men han somnade och där låg han ett bra tag.
Han behövde verkligen vila lite.
Det är full fart på han hela tiden.

Imöra hoppas jag få slå på denna...
Jag & Uffes gäng ska spela beachvolly vid sundsta om vädret tillåter.
*Håller en tumme*
Och blir de av så ska jag försöka va försiktig med hälsenorna.
Så kul va det inte att va gipsad i 6 veckor.
Vore ju lite trist om jag skulle göra en repris på förra året.
Nu ska jag slappa vidare här.
Ha de gott...
// Per

Fredag...

Ja då är det redan fredag på första semesterveckan.

Det har blivit en hel del sjukhusbesök och träning denna veckan.

Hann faktiskt med ett spinningpass idag också.

Men nu blir det några dagars vila och återhämtning.

Kan behövas för tabata värken börjar ta över min kropp. :)

Efter spinningen blev det bilvård.

Nytvättad och städad pärla...
Vägarna till logdanserna är inte av den finare sorten.
Jag får väl behålla denna ett tag till fast den är hela 9 år gammal.
Den har rullat ca 9400 mil.

Jag är riktigt nöjd med min bil så den har fått hängt med sedan 6:e december 2004.

Efteråt vart det lite slappa i solen innan jag bänkade mig i soffan för lite TV.
Men nu ska jag dyka i säng.
Lätt seg i huvudet här.
Godnatt på er!
// Per

Bilbyte...

Jag är riktigt sugen på att byta bil.

Men de är dyrt med ny bil.

Så jag får väl köra min ett tag till misstänker ja.

Eller byta till en sådan här röd pärla kanske? :)
// Per

Utmaning vecka 26...

Ställde klockan på 9.00 igår när jag la mig men vaknade givetvis tidigare.

När jag vaknade va det bara att känna efter hur kroppen kändes efter 3 dagars spinning men jag hittade inget att skylla på för att slippa veckans utmaning.

Så klockan 12.00 va det dags för 30 minuter tabata.

Sist jag körde så hade jag träningsvärk i 5 dagar efteråt.

Bara hoppas jag kommer undan med nån dag mindre ont denna gången.

Tabata är verkligen ingen lek. :) 

Till lunch fick de bli sallad.
Nyttigt värre...
Ikväll ska jag träffa Uffe en sväng och kolla när Anton lirar boll.
Ha de bäst!
// Per

Ny Per...

Regnet typ vräker ner idag men vad gör väl det?

Jag har ju semester! :)

10.00 kom pappa och vi åkte till sjukan för att kort besök där.

När vi va klara där så släppte pappa av mig i stan.

Det va dags att bli av med cykelhjälmen...

Ja håret asså. 

Gött att bli av med burret.

Fast jag ska kanske inte klaga.

Finns ju de som inget hår har.

Nu ska jag ta tag i disken här.

Sedan måste jag ta tag i tvätthögen och vika lite tvätt.

Sedan blir de nog mest vila inför kvällens spinningpass.

Jag har även bokat ett 30 minuters tabata imöra...

Självmordspasset men va f*n.

Jag har ju 3,5 vecka på mig att återhämta mig.

Och det är ju "bara" 30 minuter.

5 minuter uppvärmning och 5 minuter stretch.

Så "bara" 20 minuter träning. ;)

Har ångest bara jag tänker på de men får se de som veckans utmaning!

På´t bara!!

Ha en bra kväll!

// Per

2...

Dag 2 på semestern och idag va de 2:a gången på 2 dagar som jag va på sjukhuset.
Och självklart blir det en tur dit imöra också.
Börjar bli lite trött på sjukhuset men imöra ska det nog va sista gången hoppas jag.
Efter sjukan åkte jag och farsan till Kenneth´s och käkade lite onyttigt. :)
Men gött va de iaf!
Sedan va det på´t igen...
Spinningpass i mörkret på KMTI.
Blir ett spinningpass imöra också.
Schemat är ganska fullt imöra faktiskt för att va semester med inga måsten.
10.30: Sjukhuset.
12.15: Klippning.
17.15: Spinningpass.
Men de sägs bli dåligt väder så lika bra att köra på.
Nu ska jag borsta tänderna och ta natten.
Godnatt på er...
// Per

6 månader...

Idag är de första "riktiga" semesterdagen och jag hamnade såklart...

I spinningsalen på KMTI.
Stabbe körde passet och idag va de betydligt jobbigare pass än sist han körde.
Efter jobbet va det bara att va chafför till akuten.
Första dagen på semestern och ett besök på akuten.
Vad ska jag göra dag 2 då?
Jodå.
Hamnar allt på akuten imöra också.
Och varför 6 månader som överskrift?
Jo. För idag är det 6 månader kvar till julafton. ;)

Och vad passar då bättre än ett julkort?
Fick detta i brevlådan för nån dag sedan.
Första för iår faktiskt. ;)
Skistar vill att jag kommer till Sälen på julafton.
Får väl se vart jag hamnar i vinter när det ska åkas skidor. :)
Nu får det bli natten här.
Träning och akuten står ju på schemat.
Godnatt...
// Per

130623...

Då är jag hemma i Karlstad igen och tiden som "husägare" är över för denna gången...

Idag va vädret på min sida och jag kunde klippa gräset.
Så nu ser den ut som en golfbana igen. :)
Hoppas ni haft en bra midsommar helg.
Det har min varit.
Dans och massa bus med syskonbarnen.
Imöra börjar min semester på riktigt. :)
Ska firas med ett spinningpass.
Ha de gött...
// Per

Midsommardagen...

Då är midsommar snart över och jag har gått på semester.

4 veckors semester utan massa måsten.

Kommer bli en del träning vet jag men sedan blir de nog rätt lugnt.

Ska ta dagarna som de kommer.

Jag gjorde ju ett dagpass igår på midsommar så det vart lite extra fix.

Vi skippade bla det som va tänkt till lunch och plussade på med ägghalvor, köttbullar  och prinskorvar.

Till efterrätt så "slängde" jag ihop denna jordgubbstårta.
Jag kanske ska skola om mig till konditor? :)
Efter jobbet va det hem och hämta väskorna för att sedan rulla upp till syrran och familjen full fart.
Där bjöds det på grillat.
Sedan så åkte jag och syrran till Degerfors och Jacobs loge för lite träning. :)
3,5 timmes dans till Elisas.
Socialdans är värsta träningspasset och värmen igår går att jämföras med ett spinningpass.

Jag och Erika dansar ur bilden till höger...
02.50 inatt va vi tillbaka i Forshaga så jag sov över där.

Idag är jag lite småseg men jag är inte ensam om det.
Även Pontus är trött idag.
Efter frukost åkte jag och Johan ner till Konsum.
Vi skulle köpa lördagsgodis till han och Philip.

Johan vart nöjd med sitt och brorsans lördagsgodis vi köpte.
Nu är jag i Kil och ska som sagt va husägare resten av helgen.
Hoppas vädret bli bättre imöra.
Tänkte klippa gräsmattan ju. :)
Ha en bra kväll...
// Per

Husägare...

Då är jag husägare då...

Ja iaf för några dagar.

Mamma och pappa är ute med husvagnen så jag ska ha koll på huset.

Jag ska även försöka hålla liv i denna bl.a.
Ha en bra fortsättning på helgen.
// Per

Midsommar!

Vill önska Er en glad midsommar!

// Per

7...

Jobbdagen avklarad och nu är det 7 timmars jobb kvar!
Känns rätt gött faktiskt.
Det va rätt gött att få gå hem på dagen idag utan att behöva gå och lägga sig.
De senaste 4 passena har vart heldagar och jag har slutat 20 eller 21.
Nu ska jag slänga ihop träningsväskan.
Dags för lite spinning.
Ha de gött...
// Per

14...

26 blev 14 idag...
Nu har jag 14 timmar kvar att jobba sedan är det semester!
Känns rätt gött faktiskt att det närmar sig med lite ledigt.
Kommer blir en del träning om jag känner mig rätt.
Jag måste va i bra form inför höstens eventuella äventyr.
Lika bra att köra på med träningen på KMTI för de kommer väl ändå regna en massa under min semester. :)
Godnatt!
// Per

26...

Då är det bara 26 arbetstimmar kvar till semester 2013...
Dessa timmar fördelat på 3 arbetspass.
Har kört ett 11 timmars pass idag.
Känns i kroppen att jag bara hade 1 dags vila efter jobbhelgen.
Och segare kommer jag bli innan klockan är 15.15 på fredag.
Men sedan blir det vila 4 veckor.
Har inga större planer för semestern.
Kommer ta de som de blir.
Här blir de inga måsten iår.
Nu måste jag slänga mig i duschen iaf. :)
Godnatt på er!
// Per

130617...

Idag va jag tillbaka till mitt 2:a hem...

KMTI. :)

Körde ett spinningpass med Tessan och Rickard.

Kul att få lite sällskap på träningen.

Nu blir det ledigt 2 dagar pga jobb.

2 heldagar på jobbet väntar.

Typ lite helgjobb mitt i veckan.

Efter träningen rullade jag till Kil och njöt i solen lite.

Vart lite jobb oxå.

Hjälpte till att fylla på täckbark i rabatten vid altan.

Ikväll vart midsommarplanerna typ spikade.

Jobbar 7.45-15.15.

Sedan blir det upp till Forshaga för lite firande och lek med småkillarna.

20.00 rullar vi till Degerfors för lite "mogendans". 

Elisas spelar men vi får ta de som lite träning. ;)

Dags för lite fix innan det är sovdags.

Natti på er!

// Per

Igen...

Då har jag gjort det igen...
Tänt (vred på) grillen.
Ikväll fick det bli potatisgratäng till köttet.
Är det sommar så är det.
Hoppas ni haft en bra helg.
Själv har jag tillbringat x antal timmar på jobbet.
Nu är det "bara" 4 pass kvar sedan är det semester.
Ha de gött...
// Per

Sport?

Jag har väldigt svårt för det här med boxning som sport.
Kollade lite igår på svenska Fridas match som slutade mindre trevligt.
Att göra allt för att slå ner min motståndare kallar jag misshandel och inte sport.
Frågan är om det är värt att hamna nedsövd på sjukhuset efter fått en hjärnblödning pga slag mot huvudet.
I Fridas fall sitter en dotter på 6 år och väntar på att mamma ska komma hem.
Nej!
Boxning är inget för mej.
// Per

Fredag...

Såhär pigg såg jag ut efter dagens lunchspinning.
Lite småvarmt vart det.

Nu är veckans träningspass avklarade...
Det vart 4 stycken till antal.
Lift it, kettlebells och 2 spinningpass.
Nu är jag redo för jobbhelg.
Redo vet jag väl inte men det får gå.
Det är iaf sista innan semestern.
7 pass kvar att jobba varav 4 är heldagar.
De kommer gå sprättlätt! :)
Ha en bra kväll...
// Per

Grillat...

Det fick bli grillat efter ett minst sagt svettigt spinningpass.
Det kändes som vi körde i en bastu.
Ha de gött...
// Per

Studenten...

Det tjoas, skriks och tutas på stan...

Ja det är studenten här i Karlstad.

Ännu ett år har gått sedan jag tog den...

Tydligen har det gått 21 år sedan jag tog studenten.

Bara och inse att man blir äldre.

När jag skulle kliva upp imorse så kände jag mig som hundra i kroppen.

Kettlebellspasset från igår kändes lite. 

Men ikväll så ska jag trampa bort tröttheten i benen när det är dags för spinning igen.

Jag och några till va till Blomserlandet när jag åkte dit vid lunch.

De flesta köpte studentblommor så jag va rätt ensam där uteblommorna va.

 Fick med mig 2 st Pelagonior...

Och 2 st Petunior som jag satte i denna ampeln som va kvar sen ifjol.
Får väl se om de överlever. :)
Dags att slänga i mig lite mat innan träningen börjar.
Ha en bra kväll...
// Per

Kettlebells...

Jag överlevde allt Kettlebellspasset vid lunch.
Men de va inte att leka med.
Vart riktigt trött men jag kommer köra det igen när det passar.
Ganska snart om jag känner mig själv.
Imöra är jag ledig innan jobbhelgen och jag hade tänkt kolla om jag kan få några blommor till balkongen.
Passar väl bra att åka till blomsteraffären när det är studenten här i Karlstad. :)
Ska även köra ett spinningpass kl 17.45 tror jag det va.
Måste bränna bort skumtomtarna jag käkat ikväll.
Nu sova!
Godnatt...
// Per

Pass...

Då är jag hemma efter ett lunchpass på KMTI och ett kvällspass.

Snart dags att ta natten och ladda batterierna för samma pass imöra.

Lunchpass och kvällsjobb.

Men börjar jobbet klockan 14.00 med personalmöte.

Sådana här kommer jag slänga runt på imöra.
Kettlebells är de "senaste" i lyfta skrot. ;)
Ska bli kul att testa ett nytt pass.
Jag som aldrig vart den som sprungit på pass har kört box, spinning, lift it, bodysculpt, danspass, cirkel, tabata och nu kettlebells.
8 olika pass med andra ord.
Det är riktigt kul och jag har fastnat för detta med träning i grupp.
Ha de bäst...
// Per

Krångel...

Då krånglar nätet till datorn igen.
Bara lite irriterande...
Får kliva upp imöra innan träningen och se om det funkar då.
Det har funkat ett tag så jag hoppades på att det skulle funka som de ska men inte då.
Idag har jag kört ett 11 timmars pass på jobbet så jag är lite småseg i huvudet.
Så det blir strax natten här.
Kl 12 imöra blir det KMTI och ett lift it pass för mig.
Får se hur många pass det blir denna veckan.
Förra veckan vart det "bara" 3 pass på KMTI och 2 danspass.
Inte så illa kanske?
Nu äta lite sen sova.
Godnatt...
// Per

Tredje...

Grillat fredag, lördag och även idag söndag.

Är det sommar så är de.

Idag har jag verkligen gått på sparlåga.

Lägga sig efter 01.00 tre nätter i följd tar på mig tydligen.

Inatt va nog klockan 02.30 om inte lite till innan jag kom isäng.

Va ju iväg till Brunnsparken och dansade igår.

Casanovas stod på scen och levererade verkligen.

De spelar de bästa bugglåtarna bland bandena som jag dansar till.

När jag betalat entrén igår så fick jag denna... 

Jag va nr 123 som klev in på Brunnsparken och fick en fribiljett.
Så nu måste jag åka till Örebro en gång till och dansa.
Sannex spelar ju 9:e juli så redan då kanske får jag nytta av den.
Nu ska jag ta hand om tvätten här.
Söndagsnöje de.
Ha de gôtt...
// Per

Grill...

Har precis konstaterat att inatt blir det 3:e natten irad som jag kommer lägga mig efter 01.00.

Ett jäkla rännande på nätterna.

En kan ju tro att jag är 18 igen. :)

Torsdagnatt va det dans i Blomsterhult.

Periklers rockade fett kan jag säga.

Igår va det grillfest och ikväll blir det dans i Örebro.

Och nyss hade jag grillpremiär för iår på min balkong.
Grillat är fruktansvärt gott.
Det vart kött kvar så det åker nog på grillen imöra.

På grillfesten igår bjöds det på denna smarriga tårta.
Säger bara en sak...
Muuuums!! :)
Jäklar va god. :)
Och den va helt utan kalorier. *Host*
Nu ska jag fixa lite innan bilen rullar mot Örebro.
Ha en bra lördagkväll!
// Per

Sverige!

Önskar er en underbar Svensk nationaldag!
Hoppas ni har lika fint väder som vi har här i Karlstad.
Ha de bäst!
// Per

Tisdag...

Ja då va det dags att snart ta natten.

Denna tisdag har gått lika snabbt som alla andra dagar gör.

Efter jobbet va det hem och käka innan det bar av till Forshaga.

Va och kollade på Johan när han va på sin 3:e fotbollsträning. 

Och enligt syrran va han inte i form alls.

Han va mer intresserad av allt annat kändes det som.

Han sprang inte lika mycket som de andra gångerna heller.

En orsak kan va att han har ont under naveln som man skulle sagt om det va hockeyfinal för att mörka skadan.

Hoppas han blir bättre snart så han kan bli proffs som planerat. ;)  

Efter fotbollen hängde jag med hem till Johan och där skulle jag läsa bok med Philip.
Han älskar bilar så det blev en bok med fordon såklart.
Nu ska jag ta natten.
Träningsväskan är packad för ett "egenpass" imöra efter jobbet.
Godnatt...
// Per

Vecka 23...

Då va det ny vecka och denna vecka heter 23.
Snart dags för semester med andra ord.
Vecka 26 börjar den och varar i 4 veckor.
Har inga större planer men nån dans kan det möjligen bli.
Har precis planerat veckans träningschema.
Det verkar bli 5 besök på gymmet och 2 danskvällar.
Nu gäller det bara att hålla sig frisk.
Känns som denna vecka kommer gå snabbt eftersom schemat är rätt fullt.
Imöra ska jag kolla in superkompisen Johans fotbollsträning.
Han har börjat spela fotboll i Forshaga IF. :)
Nej! Dags att kasta mig iväg på veckans första pass.
Movespinning 45 minuter.
Ha de bäst!
// Per

Dagen efter...

Då sitter jag här dagen efter danskvällen i Degerfors.
Lite småseg men det är ingen större fara.
Det va en trevlig kväll men fruktansvärt varm.
Nästa dans blir 6/6 i Blomsterhult.
Då ska syrran med och det blir ett litet "test" för att kolla lite...
Ja mer säger jag inte. :-)
Ha en bra söndag...
// Per

Frukost...

Idag fick det bli frukost på balkongen.
Sol och blå himmel är dagens väderlek.
Ha en underbar lördag...
// Per