Godnatt...

Då har halva vecka 27 gått och jag känner mig lite småkrasslig.
Har inte tränat något idag så det kanske är därför? ;)
Nejdå. Så illa är det nog inte.
En vilodag emellanåt är ju bara bra sägs de så hoppas jag kan köra spinningen imöra som planerat.
Idag har jag inge gjort så mycket.
Vart ute en sväng och ikväll så dansade jag runt med dammsugaren.
Bra träning inför lördag kanske?
Nu får det bli godnatt...
// Per

Tvätt...

Efter träning och handling av lite mat så har denna maskin fått jobba hårt.
Träningskläder, sängkläder och annan tvätt har gått i ex antal maskiner.
Så de hänger en del kläder på tork här i lägenheten med andra ord.
Vad blir det för mat heter ju ett program på TV med en annan Per.

Hos mig fick blir grillat ikväll.
Vissa delar av tallriken kanske inte är de nyttigaste men man lever ju bara en gång.
Sitter och funderar hur jag ska göra med träningen imöra och jag vet faktiskt inte än.
Inge pass som jag känner för så eventuellt blir det träning på egen hand eller så tar jag en vilodag.
Beror nog på hur vädret blir eller hur kroppen känns.
Ha nu en bra kväll!
// Per

Glass...

Vecka 2 på semestern börjades med frukost på balkongen!
Det är verkligen helt underbart att äta frukost med utsikt mot kanalen.

Sedan gav jag mig ut för att njuta av finvädret vi haft här i Karlstad.
Det är allt bra grant här på Strandvägen på sommaren. :)

Efter jag skaffat mig rödfärg så va jag bara tvungen att gå ner till stan för att köpa mig en glass.
Jag hamnade på Timmys.
34:- kostade den.
Är de så dyrt med tre kulor i en våffla på andra ställen? :)

Men man kanske betalar för utsikten över Klarälven när man sitter på deras uteservering. :)
17.30 va det dags för veckans första träningspass i form av ett stenhårt spinningpass.
Och för första gången på flera månader va salen full.
Frågan är om jag vart stel i kroppen efter boll lirandet igår.
Vissa muskler gör ont idag. :)
Ha de bäst!
// Per

Orkeslös...

Idag har eller rättare sagt är jag seg och orkeslös och känner mig halvdö.

Har inte gjort så mycket efter jag vaknade imorse.

Jag har gått på sparlåga.

Vilade middag och det brukar jag inte göra.

Hoppas på bättre ork imöra.

Syrran kom med några av sina vildar.

Hon hade med sig Pontus & Philip.

Först upp i mitt knä va Pontus...

Efter ett tag va det Philips tur men han somnade och där låg han ett bra tag.
Han behövde verkligen vila lite.
Det är full fart på han hela tiden.

Imöra hoppas jag få slå på denna...
Jag & Uffes gäng ska spela beachvolly vid sundsta om vädret tillåter.
*Håller en tumme*
Och blir de av så ska jag försöka va försiktig med hälsenorna.
Så kul va det inte att va gipsad i 6 veckor.
Vore ju lite trist om jag skulle göra en repris på förra året.
Nu ska jag slappa vidare här.
Ha de gott...
// Per

Fredag...

Ja då är det redan fredag på första semesterveckan.

Det har blivit en hel del sjukhusbesök och träning denna veckan.

Hann faktiskt med ett spinningpass idag också.

Men nu blir det några dagars vila och återhämtning.

Kan behövas för tabata värken börjar ta över min kropp. :)

Efter spinningen blev det bilvård.

Nytvättad och städad pärla...
Vägarna till logdanserna är inte av den finare sorten.
Jag får väl behålla denna ett tag till fast den är hela 9 år gammal.
Den har rullat ca 9400 mil.

Jag är riktigt nöjd med min bil så den har fått hängt med sedan 6:e december 2004.

Efteråt vart det lite slappa i solen innan jag bänkade mig i soffan för lite TV.
Men nu ska jag dyka i säng.
Lätt seg i huvudet här.
Godnatt på er!
// Per

Bilbyte...

Jag är riktigt sugen på att byta bil.

Men de är dyrt med ny bil.

Så jag får väl köra min ett tag till misstänker ja.

Eller byta till en sådan här röd pärla kanske? :)
// Per

Utmaning vecka 26...

Ställde klockan på 9.00 igår när jag la mig men vaknade givetvis tidigare.

När jag vaknade va det bara att känna efter hur kroppen kändes efter 3 dagars spinning men jag hittade inget att skylla på för att slippa veckans utmaning.

Så klockan 12.00 va det dags för 30 minuter tabata.

Sist jag körde så hade jag träningsvärk i 5 dagar efteråt.

Bara hoppas jag kommer undan med nån dag mindre ont denna gången.

Tabata är verkligen ingen lek. :) 

Till lunch fick de bli sallad.
Nyttigt värre...
Ikväll ska jag träffa Uffe en sväng och kolla när Anton lirar boll.
Ha de bäst!
// Per

Ny Per...

Regnet typ vräker ner idag men vad gör väl det?

Jag har ju semester! :)

10.00 kom pappa och vi åkte till sjukan för att kort besök där.

När vi va klara där så släppte pappa av mig i stan.

Det va dags att bli av med cykelhjälmen...

Ja håret asså. 

Gött att bli av med burret.

Fast jag ska kanske inte klaga.

Finns ju de som inget hår har.

Nu ska jag ta tag i disken här.

Sedan måste jag ta tag i tvätthögen och vika lite tvätt.

Sedan blir de nog mest vila inför kvällens spinningpass.

Jag har även bokat ett 30 minuters tabata imöra...

Självmordspasset men va f*n.

Jag har ju 3,5 vecka på mig att återhämta mig.

Och det är ju "bara" 30 minuter.

5 minuter uppvärmning och 5 minuter stretch.

Så "bara" 20 minuter träning. ;)

Har ångest bara jag tänker på de men får se de som veckans utmaning!

På´t bara!!

Ha en bra kväll!

// Per

2...

Dag 2 på semestern och idag va de 2:a gången på 2 dagar som jag va på sjukhuset.
Och självklart blir det en tur dit imöra också.
Börjar bli lite trött på sjukhuset men imöra ska det nog va sista gången hoppas jag.
Efter sjukan åkte jag och farsan till Kenneth´s och käkade lite onyttigt. :)
Men gött va de iaf!
Sedan va det på´t igen...
Spinningpass i mörkret på KMTI.
Blir ett spinningpass imöra också.
Schemat är ganska fullt imöra faktiskt för att va semester med inga måsten.
10.30: Sjukhuset.
12.15: Klippning.
17.15: Spinningpass.
Men de sägs bli dåligt väder så lika bra att köra på.
Nu ska jag borsta tänderna och ta natten.
Godnatt på er...
// Per

6 månader...

Idag är de första "riktiga" semesterdagen och jag hamnade såklart...

I spinningsalen på KMTI.
Stabbe körde passet och idag va de betydligt jobbigare pass än sist han körde.
Efter jobbet va det bara att va chafför till akuten.
Första dagen på semestern och ett besök på akuten.
Vad ska jag göra dag 2 då?
Jodå.
Hamnar allt på akuten imöra också.
Och varför 6 månader som överskrift?
Jo. För idag är det 6 månader kvar till julafton. ;)

Och vad passar då bättre än ett julkort?
Fick detta i brevlådan för nån dag sedan.
Första för iår faktiskt. ;)
Skistar vill att jag kommer till Sälen på julafton.
Får väl se vart jag hamnar i vinter när det ska åkas skidor. :)
Nu får det bli natten här.
Träning och akuten står ju på schemat.
Godnatt...
// Per

130623...

Då är jag hemma i Karlstad igen och tiden som "husägare" är över för denna gången...

Idag va vädret på min sida och jag kunde klippa gräset.
Så nu ser den ut som en golfbana igen. :)
Hoppas ni haft en bra midsommar helg.
Det har min varit.
Dans och massa bus med syskonbarnen.
Imöra börjar min semester på riktigt. :)
Ska firas med ett spinningpass.
Ha de gött...
// Per

Midsommardagen...

Då är midsommar snart över och jag har gått på semester.

4 veckors semester utan massa måsten.

Kommer bli en del träning vet jag men sedan blir de nog rätt lugnt.

Ska ta dagarna som de kommer.

Jag gjorde ju ett dagpass igår på midsommar så det vart lite extra fix.

Vi skippade bla det som va tänkt till lunch och plussade på med ägghalvor, köttbullar  och prinskorvar.

Till efterrätt så "slängde" jag ihop denna jordgubbstårta.
Jag kanske ska skola om mig till konditor? :)
Efter jobbet va det hem och hämta väskorna för att sedan rulla upp till syrran och familjen full fart.
Där bjöds det på grillat.
Sedan så åkte jag och syrran till Degerfors och Jacobs loge för lite träning. :)
3,5 timmes dans till Elisas.
Socialdans är värsta träningspasset och värmen igår går att jämföras med ett spinningpass.

Jag och Erika dansar ur bilden till höger...
02.50 inatt va vi tillbaka i Forshaga så jag sov över där.

Idag är jag lite småseg men jag är inte ensam om det.
Även Pontus är trött idag.
Efter frukost åkte jag och Johan ner till Konsum.
Vi skulle köpa lördagsgodis till han och Philip.

Johan vart nöjd med sitt och brorsans lördagsgodis vi köpte.
Nu är jag i Kil och ska som sagt va husägare resten av helgen.
Hoppas vädret bli bättre imöra.
Tänkte klippa gräsmattan ju. :)
Ha en bra kväll...
// Per

Husägare...

Då är jag husägare då...

Ja iaf för några dagar.

Mamma och pappa är ute med husvagnen så jag ska ha koll på huset.

Jag ska även försöka hålla liv i denna bl.a.
Ha en bra fortsättning på helgen.
// Per

Midsommar!

Vill önska Er en glad midsommar!

// Per

7...

Jobbdagen avklarad och nu är det 7 timmars jobb kvar!
Känns rätt gött faktiskt.
Det va rätt gött att få gå hem på dagen idag utan att behöva gå och lägga sig.
De senaste 4 passena har vart heldagar och jag har slutat 20 eller 21.
Nu ska jag slänga ihop träningsväskan.
Dags för lite spinning.
Ha de gött...
// Per

14...

26 blev 14 idag...
Nu har jag 14 timmar kvar att jobba sedan är det semester!
Känns rätt gött faktiskt att det närmar sig med lite ledigt.
Kommer blir en del träning om jag känner mig rätt.
Jag måste va i bra form inför höstens eventuella äventyr.
Lika bra att köra på med träningen på KMTI för de kommer väl ändå regna en massa under min semester. :)
Godnatt!
// Per

26...

Då är det bara 26 arbetstimmar kvar till semester 2013...
Dessa timmar fördelat på 3 arbetspass.
Har kört ett 11 timmars pass idag.
Känns i kroppen att jag bara hade 1 dags vila efter jobbhelgen.
Och segare kommer jag bli innan klockan är 15.15 på fredag.
Men sedan blir det vila 4 veckor.
Har inga större planer för semestern.
Kommer ta de som de blir.
Här blir de inga måsten iår.
Nu måste jag slänga mig i duschen iaf. :)
Godnatt på er!
// Per

130617...

Idag va jag tillbaka till mitt 2:a hem...

KMTI. :)

Körde ett spinningpass med Tessan och Rickard.

Kul att få lite sällskap på träningen.

Nu blir det ledigt 2 dagar pga jobb.

2 heldagar på jobbet väntar.

Typ lite helgjobb mitt i veckan.

Efter träningen rullade jag till Kil och njöt i solen lite.

Vart lite jobb oxå.

Hjälpte till att fylla på täckbark i rabatten vid altan.

Ikväll vart midsommarplanerna typ spikade.

Jobbar 7.45-15.15.

Sedan blir det upp till Forshaga för lite firande och lek med småkillarna.

20.00 rullar vi till Degerfors för lite "mogendans". 

Elisas spelar men vi får ta de som lite träning. ;)

Dags för lite fix innan det är sovdags.

Natti på er!

// Per

Igen...

Då har jag gjort det igen...
Tänt (vred på) grillen.
Ikväll fick det bli potatisgratäng till köttet.
Är det sommar så är det.
Hoppas ni haft en bra helg.
Själv har jag tillbringat x antal timmar på jobbet.
Nu är det "bara" 4 pass kvar sedan är det semester.
Ha de gött...
// Per

Sport?

Jag har väldigt svårt för det här med boxning som sport.
Kollade lite igår på svenska Fridas match som slutade mindre trevligt.
Att göra allt för att slå ner min motståndare kallar jag misshandel och inte sport.
Frågan är om det är värt att hamna nedsövd på sjukhuset efter fått en hjärnblödning pga slag mot huvudet.
I Fridas fall sitter en dotter på 6 år och väntar på att mamma ska komma hem.
Nej!
Boxning är inget för mej.
// Per