onsdag 12 september 2012

Sängen...

Sticker in huvudet här på väg till sängen.
Idag så känner jag av några "nya" muskler i armarna.
Träningsvärken vart inte så farlig som jag trodde.
Det är bara i de "nya" som de gör ont.
Nu ska jag ladda för 11 timmar till på jobbet.
Har ju avverkat ca 13,5 timmar idag.
Vi hade apt idag så det vart ingen rast mitt på dagen.
Godnatt på er...
// Per

tisdag 11 september 2012

Natten...

Dags att ta natten här.
Jag har jobbat ett kvällspass men jag har inte tränat idag. :(
Träningsväskan vart packad men jag åkte ut och träffade mamma och pappa på Bergvik istället.
Efter att vi vart inne på OBS Bergvik så blev det en tur in på Ikea.
Där vart de massa mat så jag kände mig fyrkantig i magen när jag åkte till jobbet.
Tack för mat och glassen mamma. :)
Jag får köra löpbandet på fredag istället.
Nu har jag 2 långpass och en kortdag framför mig.
Sedan är jag ledig fram tills nästa fredag tror jag.
Har inte helt koll på hur de ligger till.
Funderar lite på om jag ska ta med mig superkompisen till nya badhuset här i Karlstad. :)
Ha de nu bäst...
// Per

måndag 10 september 2012

Box...

Om förra veckans boxpass va jobbigt så va det en barnlek mot kvällens pass.
Herrej*lar säger jag bara. :)
Jag bävar redan för hur kroppen kommer må på onsdag. :)
Ha de gôtt...
// Per

Frisk...

Då va det måndag igen då.
Vart tog helgen vägen?
På jobbet så klart.
När man går till jobbet på fredagkväll så känns de som helgen kommer bli lång och jobbig.
Men vips så är det måndag och man är ledig.
Nattpersonalen hade visst lite dåligt samvete igår efter att ha glömt en sak de gör varje natt. :)
Kl 10.50 i förmiddags satte jag mig på träningscykeln för att värma upp inför mitt besök hos sjukgymnast Peter.
Och det visade sig att nu är jag "frisk" i hälsenan.
Jag har inte fått någon ny tid för något besök. :)
Idag fick jag göra att hopptest.
Peter tejpade upp 2 märken på golvet.
40 cm mellan varje tejp.
Sedan skulle jag hoppa på ett ben och landa på märkena.
I 30 sekunder och han räknade hur många jag hann med.
Med mitt högra (friska) hann jag med 63 st.
Och med det vänstra där hälsenan vart av kom jag upp i 59 st.
Sedan räknade han ihop i procent på något vis och kom upp i 93 %.
90 % va tydligen gränsen.
Sedan va det bara att konstatera...
Han ansåg mig va tillräckligt frisk så nu behöver jag ingen mer tid hos han.
Men skulle det bli bekymmer är det ju bara att hoppa på han när jag är på KMTI.
Jag är riktigt nöjd med mig själv som kämpat på med träningen efter operation.
Det har verkligen gett resultat.
Frågan är om jag vågar mig på badminton igen? ;)
Nu ska jag börja ladda upp för dagens 2:a besök på KMTI.
75 minuter box står på schemat.
Frågan är hur död jag kommer va efter det??
Och förmodligen har jag en fruktansvärt träningsvärk på onsdag.
De är en smäll jag får ta.
Ha de gött...
// Per

lördag 8 september 2012

Lördag...

Sådär ja...
Då är det bara 11 timmar kvar av jobbhelgen och sedan är det måndag igen.
Och på måndag blir det 2 pass på KMTI.
På förmiddagen så ska jag träffa sjukgymnasten igen.
Spännande och se vad han säger denna gång.
Och på kvällen ska jag skaffa träningsvärk igen.
Då är det dags för ett boxpass igen om det finns platser kvar.
Ska boka plats imöra. :)
Så till onsdag nästa vecka är min kropp halvdö igen.
Nu är de dags att hoppa i bingen.
Hoppas passet imöra blir lika lugnt som idag.
Godnatt och sov gott.
// Per

torsdag 6 september 2012

Träningsvärk...

Då har träningsvärken tagit över stora delar av min kropp.
Värst är armarna.
Det gjorde ont när jag svängde bilen när jag körde till KMTI. 
Och lyfta armarna över axlarna är en nära döden upplevelse.
Vad gjorde jag då på gymmet idag?
Jo jag plågade armarna och benen.
Började med 20 minuter på roddmaskinen.
Sedan vart det några hälövningar.
Och avslutade med 1.5 mil på cykeln.
Alltid något dagen efter.
Men jag började dagen med ett besök hos frissan och hjälp va gôtt de va att bli av med 1 kg hår. :) 
Nu ska jag ta min 100 åriga kropp och lägga mig.
Imöra blir de kvälljobb och givetvis ett pass på gymmet.
Godnatt...
// Per

onsdag 5 september 2012

Box...

Det är bäst jag skriver några rader innan armarna dör helt på mig.
Jag har vart och kört mitt första boxpass på KMTI.
Mitt första pass över huvudtaget. :)
Och det va riktigt kul.
Nästan så jag fick blodad tand.
Får hitta andra roliga pass att köra.
Finns ju ett gäng att välja på.
Nu är frågan om jag kommer ta mig ur sängen imöra.
Det va inte bara slag med armarna. 
Det va sparkar också.
Enda missen va väl att de valde att ha passet ute.
Vart lite småkyligt i slutet av passet.
Förutom å tränat ikväll så har jag kollat stan och Bergvik en sväng.
Bergviks besöket slutade med att jag fick med mig ett par nya tränings shorts.
Tvättkorgen är alltid full med träningskläder så ett par till skadar inte.
Nu måste jag upp ur soffan innan jag blir kvar här inatt.
Godnatt på er...
// Per

2 månader...


Igår så förnyade jag mitt rehabkort på KMTI. Så nu blir det träning 2 månader till. Jag är väldigt nöjd med mig själv att jag va så duktig de här 2 månaderna jag vart och tränat. De märks att träningen gett resultat. Jag är väl i stort sett helt frisk i hälsenan. Men nu är de bara å träna vidare. Idag ska jag göra premiär på ett boxpass. Jag har aldrig vart på något pass så detta ska bli spännande. Den som ska få slå på mig är ingen mindre än chefen. Undra vad facket säger om att chefen slår sin personal? ;-)

// Per

Published with Blogger-droid v2.0.4

måndag 3 september 2012

Rörigt...

En rörig dag är till ända...
Tror alla överlevde iaf.
Alltid nått...
Nu ska det sovas några timmar sedan är det på´t igen klockan 7.45.
Godnatt...
// Per

söndag 2 september 2012

Slö...

Slösöndag är vad jag haft idag.
Tvättat träningskläder och kollat film har jag pysslat med bl.a.
Filmen blev Hamilton.
Så jag har inte så mycket att säga om dagen så här kommer några bilder från gårdagen...
Såhär kan det gå när man sitter för nära pappa...
I vår familj sliter vi ut en generation i taget. ;)
Lille Philip höll låda igår och ville såklart va med på bild...
Blir de bra såhär morbror Per? :)
Nu ska jag ta natten här och ladda för en heldag på jobbet.
Godnatt...
// Per

lördag 1 september 2012

Rekord...

Direkt efter jobbet igår så drog jag iväg för att hjälpa Uffe så att han kunde hämta sin husbil.
Sedan bar det av till KMTI för att dejta ett löpband.
Häromdagen sprang jag i 20 minuter och tror de va en sträcka som va ca 3.2 km.
Därför va jag tvungen att öka tempot igår.
Tävlingsmänniska som jag är. :)
Och det nya rekordet på 3.2 km är 17.53.
Kändes rätt gött att de vart lite tempo i mina gamla ben.
Nu måste jag jobba på uthålligheten så jag orkar längre i ett bra tempo.
Efter träningen drog jag till sjukhuset och hämtade syrran som skulle på firmafest.
Sedan vart det soffhäng tills syrran smsade att hon ville bli hämtad 00.30 för hemkörning.
Kl 02.00 somnade jag tror ja.
Så idag vart det ingen träning på gymmet.
Den vart i Kil istället.
Jag åkte dit och där vart det trädgårdsarbete.
Grävde upp 3 stubbar med massa jobbiga rötter. :)
Så det vart lite träning trotts allt.
Nu blir det natten.
Ha de gött...
// Per

Wordfeud...

Idag träffade jag syrran och nu har hon förstört mitt liv. :)
Hon tvingade mig att skaffa Wordfeud...
Jag har typ vägrat ladda ner denna app men nu så gjorde jag det.
Och detta spel lär va "lätt" beroende framkallande.
Noremalm... Det är jag de.
// Per

fredag 31 augusti 2012

Helg...

Då tar vi helgen...

// Per


Published with Blogger-droid v2.0.4

tisdag 28 augusti 2012

Tak..

De vart som jag befarade.
Jag tränade inte före målningen.
Så det vart målning av tak först.
Tror de kommer bli riktigt bra när det blir klart och nya sängen blir levererad.
Frågan är hur jag ska göra när det är dags fixa min hall.
Åkte till Stuvbutiken idag igen och tittade och tittade lite till.
Hittade en mörkare av den jag hittade förra gången...
Frågan är om denna är bättre?
Tryck på bilderna så blir de större :)
Jag upplevde den första som blek mot denna.
Träningen ikväll gick ganska tungt.
Jag känner mig tung och vet inte vad det är men hoppas det går över snart.
Jag kanske är övertränad? ;)
Nu blir det kudden...
Godnatt världen...
// Per

måndag 27 augusti 2012

120827...

Då är det måndagkväll och snart dags att krypa ner i sängen.
Planen imorse va att jag skulle till gymmet och springa.
Men det va bara att glömma efter jag klev upp och kände hur sliten jag va i benen efter jobbhelgen.
Den hade verkligen satt sig i bena.
Och en stel hälsena av modellen de lux. :)
Så jag tog och slappade innan extrapasset som började 16.
De vart lite disk och sedan en film.
Imöra är jag ledig och planen är att jag ska åka och måla i Kil.
Så frågan är om jag ska springa före eller efter?
Men hur pigg är jag när jag vaknar?
Jag får helt enkelt sova på saken.
Godnatt...
// Per

lördag 25 augusti 2012

Pizza...

Ikväll så har jag fuskat med en stor fet pizza.
De fick bli det efter en heldag på jobbet.
Enl. schemat skulle jag gjort 11 timmar idag.
Men Anneli lurade mig så jag gjorde 12. :)
Jag litade på henne lite för mycke.
Så jag kollade inte hur jag hade lagt mitt schema. :)
Jaja. Nu har jag gjort dagens pass och ska försöka sova lite bättre än inatt.
Fattar inte varför jag inte kan somna när jag lägger mig. :(
Dags att göra ett försök då...
Godnatt...
// Per

fredag 24 augusti 2012

Gul...

Såhär färgglad va jag idag på jobbet.
Och eftersom tröjan såg grön ut så fick jag ta en bild till...
En "klassisk" toabild.
Tröjan är gul och då menar jag knallgul.
Annelie som jag jobbade med ikväll behövde ha solglasögon på sig sa hon. :)
Nej...
Nu blir de sängen.
Klockan ringer 7.
Godnatt...
// Per

torsdag 23 augusti 2012

Tapeter...

Nu har suget efter att fixa i hallen ökat. :)
Men hur lätt är det att hitta tapeter när tapetdjungeln är oändlig?
Men jag fastnade lite för dessa.
Först såg jag denna som jag fastnade för.
Och sedan denna...
Hmm. Tur att jag inte ska göra om till helgen. :)
Och i eftermiddag efter träningen svängde jag förbi Colorama och hittade denna.
Färgen på bilden gör sig inte rättvis.
Eller glittrande ödlor? ;)
Detta med tapeter är inte lätt.
Jag är inte lika snabb som mamma att välja kan jag säga. :)
Jag är betydligt "snabbare" på löpbandet.
På träningen idag klämde jag till med 15 minuter och på den tiden hann jag 2,7 km.
Sedan vart det hinderbanan.
Börjar bli grym på att hoppa hopprep. :)
Nattinatti...
// Per

Go Fika...

Nu kan jag bjuda på äkta Go Fika i Go Fika muggar. :)
// Per

Blomma...

För ett tag sedan fick jag en blomma av Katarina och jag har lyckats hålla den i liv.
Lite gröna fingrar kanske jag har trotts allt. :)
// Per