Fredag...

Såhär pigg såg jag ut efter dagens lunchspinning.
Lite småvarmt vart det.

Nu är veckans träningspass avklarade...
Det vart 4 stycken till antal.
Lift it, kettlebells och 2 spinningpass.
Nu är jag redo för jobbhelg.
Redo vet jag väl inte men det får gå.
Det är iaf sista innan semestern.
7 pass kvar att jobba varav 4 är heldagar.
De kommer gå sprättlätt! :)
Ha en bra kväll...
// Per

Grillat...

Det fick bli grillat efter ett minst sagt svettigt spinningpass.
Det kändes som vi körde i en bastu.
Ha de gött...
// Per

Studenten...

Det tjoas, skriks och tutas på stan...

Ja det är studenten här i Karlstad.

Ännu ett år har gått sedan jag tog den...

Tydligen har det gått 21 år sedan jag tog studenten.

Bara och inse att man blir äldre.

När jag skulle kliva upp imorse så kände jag mig som hundra i kroppen.

Kettlebellspasset från igår kändes lite. 

Men ikväll så ska jag trampa bort tröttheten i benen när det är dags för spinning igen.

Jag och några till va till Blomserlandet när jag åkte dit vid lunch.

De flesta köpte studentblommor så jag va rätt ensam där uteblommorna va.

 Fick med mig 2 st Pelagonior...

Och 2 st Petunior som jag satte i denna ampeln som va kvar sen ifjol.
Får väl se om de överlever. :)
Dags att slänga i mig lite mat innan träningen börjar.
Ha en bra kväll...
// Per

Kettlebells...

Jag överlevde allt Kettlebellspasset vid lunch.
Men de va inte att leka med.
Vart riktigt trött men jag kommer köra det igen när det passar.
Ganska snart om jag känner mig själv.
Imöra är jag ledig innan jobbhelgen och jag hade tänkt kolla om jag kan få några blommor till balkongen.
Passar väl bra att åka till blomsteraffären när det är studenten här i Karlstad. :)
Ska även köra ett spinningpass kl 17.45 tror jag det va.
Måste bränna bort skumtomtarna jag käkat ikväll.
Nu sova!
Godnatt...
// Per

Pass...

Då är jag hemma efter ett lunchpass på KMTI och ett kvällspass.

Snart dags att ta natten och ladda batterierna för samma pass imöra.

Lunchpass och kvällsjobb.

Men börjar jobbet klockan 14.00 med personalmöte.

Sådana här kommer jag slänga runt på imöra.
Kettlebells är de "senaste" i lyfta skrot. ;)
Ska bli kul att testa ett nytt pass.
Jag som aldrig vart den som sprungit på pass har kört box, spinning, lift it, bodysculpt, danspass, cirkel, tabata och nu kettlebells.
8 olika pass med andra ord.
Det är riktigt kul och jag har fastnat för detta med träning i grupp.
Ha de bäst...
// Per

Krångel...

Då krånglar nätet till datorn igen.
Bara lite irriterande...
Får kliva upp imöra innan träningen och se om det funkar då.
Det har funkat ett tag så jag hoppades på att det skulle funka som de ska men inte då.
Idag har jag kört ett 11 timmars pass på jobbet så jag är lite småseg i huvudet.
Så det blir strax natten här.
Kl 12 imöra blir det KMTI och ett lift it pass för mig.
Får se hur många pass det blir denna veckan.
Förra veckan vart det "bara" 3 pass på KMTI och 2 danspass.
Inte så illa kanske?
Nu äta lite sen sova.
Godnatt...
// Per

Tredje...

Grillat fredag, lördag och även idag söndag.

Är det sommar så är de.

Idag har jag verkligen gått på sparlåga.

Lägga sig efter 01.00 tre nätter i följd tar på mig tydligen.

Inatt va nog klockan 02.30 om inte lite till innan jag kom isäng.

Va ju iväg till Brunnsparken och dansade igår.

Casanovas stod på scen och levererade verkligen.

De spelar de bästa bugglåtarna bland bandena som jag dansar till.

När jag betalat entrén igår så fick jag denna... 

Jag va nr 123 som klev in på Brunnsparken och fick en fribiljett.
Så nu måste jag åka till Örebro en gång till och dansa.
Sannex spelar ju 9:e juli så redan då kanske får jag nytta av den.
Nu ska jag ta hand om tvätten här.
Söndagsnöje de.
Ha de gôtt...
// Per

Grill...

Har precis konstaterat att inatt blir det 3:e natten irad som jag kommer lägga mig efter 01.00.

Ett jäkla rännande på nätterna.

En kan ju tro att jag är 18 igen. :)

Torsdagnatt va det dans i Blomsterhult.

Periklers rockade fett kan jag säga.

Igår va det grillfest och ikväll blir det dans i Örebro.

Och nyss hade jag grillpremiär för iår på min balkong.
Grillat är fruktansvärt gott.
Det vart kött kvar så det åker nog på grillen imöra.

På grillfesten igår bjöds det på denna smarriga tårta.
Säger bara en sak...
Muuuums!! :)
Jäklar va god. :)
Och den va helt utan kalorier. *Host*
Nu ska jag fixa lite innan bilen rullar mot Örebro.
Ha en bra lördagkväll!
// Per

Sverige!

Önskar er en underbar Svensk nationaldag!
Hoppas ni har lika fint väder som vi har här i Karlstad.
Ha de bäst!
// Per

Tisdag...

Ja då va det dags att snart ta natten.

Denna tisdag har gått lika snabbt som alla andra dagar gör.

Efter jobbet va det hem och käka innan det bar av till Forshaga.

Va och kollade på Johan när han va på sin 3:e fotbollsträning. 

Och enligt syrran va han inte i form alls.

Han va mer intresserad av allt annat kändes det som.

Han sprang inte lika mycket som de andra gångerna heller.

En orsak kan va att han har ont under naveln som man skulle sagt om det va hockeyfinal för att mörka skadan.

Hoppas han blir bättre snart så han kan bli proffs som planerat. ;)  

Efter fotbollen hängde jag med hem till Johan och där skulle jag läsa bok med Philip.
Han älskar bilar så det blev en bok med fordon såklart.
Nu ska jag ta natten.
Träningsväskan är packad för ett "egenpass" imöra efter jobbet.
Godnatt...
// Per

Vecka 23...

Då va det ny vecka och denna vecka heter 23.
Snart dags för semester med andra ord.
Vecka 26 börjar den och varar i 4 veckor.
Har inga större planer men nån dans kan det möjligen bli.
Har precis planerat veckans träningschema.
Det verkar bli 5 besök på gymmet och 2 danskvällar.
Nu gäller det bara att hålla sig frisk.
Känns som denna vecka kommer gå snabbt eftersom schemat är rätt fullt.
Imöra ska jag kolla in superkompisen Johans fotbollsträning.
Han har börjat spela fotboll i Forshaga IF. :)
Nej! Dags att kasta mig iväg på veckans första pass.
Movespinning 45 minuter.
Ha de bäst!
// Per

Dagen efter...

Då sitter jag här dagen efter danskvällen i Degerfors.
Lite småseg men det är ingen större fara.
Det va en trevlig kväll men fruktansvärt varm.
Nästa dans blir 6/6 i Blomsterhult.
Då ska syrran med och det blir ett litet "test" för att kolla lite...
Ja mer säger jag inte. :-)
Ha en bra söndag...
// Per

Frukost...

Idag fick det bli frukost på balkongen.
Sol och blå himmel är dagens väderlek.
Ha en underbar lördag...
// Per

Fredagkväll...

Då va det fredagkväll och det har vart helt underbart väder.
Efter jobbet gick jag hem och pysslade lite.
Bäddade rent och städade lägenheten.
Jag har inte bloggat på några dagar och det beror på att mitt internet på datorn krånglar.
Så jag får blogga via mobilen istället.
Alldeles nyss avgjordes Let's Dance 2013.
Vinnare blev Markoolio.
Oscar va dock min favorit.
Och på tal om dans...
Imöra blir det dans i logen i Degerfors.
Blender står på scen och de brukar levererar så jag hoppas de gör det imöra också.
Ha de gött...
// Per

3:e...

Vakna med ont i nacken är ingen höjdare.
Så dagens första pass som va ett Lift It va rätt tufft.
Men det funkade och då va det bara att ladda om för kvällens andra som va spinningpass med Jansson.
Och det passet kändes inte ett dugg i bena. *Host*
Mellan passena va jag till tippen och skrotade lite grejer från klädkammaren som jag började rensa igår.
Sedan träffade jag mamma och pappa ute på Bergvik.
Där vart det kolla lite affärer och få nått i magen.
18.15 va det som sagt va dags för spinning och det va gött att få köra ett pass till. :)
*Veckans 3:e*
Imöra blir det lunchspinning och sedan ska jag jobba kvällen tror ja.
Hmmm...
Bäst att kolla hur jag jobbar kanske?
Ha de bäst!
// Per

Hallen...

Ledig dag efter jobbhelg= tillbaka till KMTI för ett spinningpass.

Jag kan ju säga det direkt men jag tar en paus med tabatapass ett tag. 

Hade träningsvärk 5 dagar. :)

Efter spinningen så åkte jag förbi EM möbler och hämtade ut paketet jag lagt undan.

Sedan bar det av till Kil.

Där va det full fart i rabatten.
Mamma och pappa planterade och hade sig.
Pontus va också med på ett hörn.

Jag fick sällskap av Pontus när jag satte mig i solen en stund.

Solen kikade fram några minuter iaf.
Inte illa pinkat.
Jag trodde det skulle bli regn idag eftersom jag va ledig.
Sedan va det hem och packa upp paketet...

Nya hallmöbeln på plats.
Va tycks?
Jag tycker det vart riktigt bra faktiskt.
Den gamla ställde jag i klädkammaren.
Det innebar att jag va tvungen att röja där.
Ett tag såg det ut som bomben hade slagit ner i sovrummet.
Men nu är det under kontroll.
Det finns en hel del kvar jag måste rensa ut även om jag fick ihop flera påsar med skräp.
Får väl fortsätta imöra mellan träningspassena.
Jag har tänkt mig köra 2 pass imöra.
Godnatt på er!
// Per

Mors dag!

Idag är det mors dag och det är väl ingen som missat det va?

Inte vi på jobbet heller...

Jag "slängde" ihop denna tårta till tanterna på jobbet så de fick någe gott till kaffet.
De vart inge kvar av den så den va nog godkänd.
Jag är ju ingen konditor men den va tydligen hyffsat god iaf. :)
Sen va den inte den snyggaste men va gör väl de?
Nu är min jobbhelg över och jag är ledig 2 dagar och de dagarna kommer förmodligen gå av bara farten.
Det kommer bli träning, besök i Kil, shoppa hallmöbel, röja klädkammaren och lite mer träning som jag vet just nu.
Ha de bäst...
// Per

Sommar...

Då va de sommar på jobbet.
Kortbyxorna är på.
Nej jag har inte vita långkalsonger på mig.
Ha en bra lördag på er!
// Per

Helg...

Dags för jobbhelg igen!

De kommer gå som en dans som de heter.

Fredagkvällen är ju redan fixad.

Bara 2 heldagar kvar.

Det vart ingen träning idag heller.

Mina ben är inte bra än men betydligt bättre.

Ska väl snart va helt bra igen hoppas jag. :)

Då jäklar ska det tränas igen.

Innan jag drog till jobbet idag så va jag tvungen att handla lite mat och sen hamnade jag på EM möbler.

Det besöket slutade med att jag la undan hallmöbeln som jag tittat på ett tag.

Så på måndag när jag har lite mer tid slår jag till.

Och på tal om shopping.

Fick med mig dessa när jag va på stan igår.
Skulle kostat 300:-
Men med rabatt och bonus så vart det 190:- istället.
De duger att svetta ner när jag är på nån loge och svänger mina lurviga. :)
Nu blir det natten här.
Klockan ringer 6.15. :/
Godnatt...Helg
// Per

Akuten...

2:a dagen efter Tabatapasset och mina ben är helt förstörda. :)

Vaknade inatt av att jag hade ont.

När jag skulle kliva upp så kändes det som benen skulle vika sig.

Att gå i trappor är = hemsk smärta! :)

Va ner till stan en sväng för att röra lite på mig iaf.

Köra 2 pass på gymmet va bara att glömma.

Efter träningen igår så hamnade jag på akuten och gjorde syrran sällskap när Johan behövde hjälp.
Men han vart så trött så han somnade när doktorn aldrig kom.
Inte så konstigt när klockan va över midnatt.
Jag hann sätta upp nya krokar i hallen innan jag stack iväg till sjukan.

 Före...

Efter...

Vart lite bättre till tapeten va?

Nästa steg blir ny möbel i hallen.

Sedan är hallen helt klar.

Nu ska jag ta mina cementben och lägga mig.

Imöra är det ev. spinning kl 12 och ca 14 börjar jag jobbet.

Godnatt på er...

// Per