Spinning...

19:45 är det dags för mitt livs första spinningspass...
Frågan är hur jag kommer komma må efter detta. :)
Skavsår i rumpan och ben som känns som cement?
Ha de gött...
// Per

Lever...

Jodå...
Jag lever allt.
Jag har vart lite dålig med bloggandet den sista tiden.
Har inte haft den riktiga lusten för att skriva...
Vad pysslar jag med då?
Denna helgen har jag jobbhelg.
Har haft heldag idag.
Men helgen blir kortare än planerat eftersom jag plockade bort kvällsdelen imorgon.
Tanken är att jag ska dansa imorgonkväll.
Det får bli helgens träning.
Jobbar till 15.15 sen blir de hem och packa ihop dansväskan.
Jag kanske borde sova?
7 ringer klockan.
Godnatt...
// Per

Ont...

Idag har jag vart ledig.
Och jag har verkligen slöat till. :/
Och det känns väl sådär.
Det tog många timmar innan jag fick fart på mig här.
Hade en tanka igår att jag skulle åka till gymmet och träna men de sket sig tyvärr.
Jag har ont i nerderkant av bröstkorgen på vänster sidan.
Förra veckan va det höger sidan.
Fråga mig inte va det är.
Hoppas de släpper snart iaf.
Inge skoj när det gör så ont.
Jag har iaf tvättat ett gäng maskiner med tvätt idag.
Så lite nytta har jag gjort.
Även haft lite telefonkontakt med jobbet.
Va inte jag ledig? ;)
Planerade lite inför frukost buffén som jag ska ha till tisdagen.
Vaddå frukost buffén kanske ni tänker?
Vi har frukost i samlingssalen vi har på jobbet.
Där får de boende som orkar och vill komma och äta frukost med andra boende från de andra våningarna.
Nu ska jag ta natten här.
Godnatt...
// Per

Slapp...

Idag så har jag slappat och vilat upp mig efter gårdagens träning som bestod av 3,5 timmes dans.

Min gamle kröpp blir mörbultad efter en kväll på dansgolvet.

Men det är val aldrig fel med en slappisdag?

Jag hann en sväng till Lager 157 för att hämta mina jeans innan det va dags för ett kvällspass.

Jobbpasset flöt på och jag tror att vi fick allt gjort som vi skulle.

Jodå. De fick vi. :)

Godnatt...

// Per

Syrrans killar...

41...

Då är det redan vecka 41.

Tiden bara springer iväg och hösten har verkligen tagit ett grepp om Karlstad.

Längtar tills det blir vinter så jag kan plocka fram slalomskidorna. :)

Såhär glad va Philip igår när vi va till Max och käkade där.
Idag har jag jobbat dagen och efter lite ändringar så blir det ett dagpass imöra också.
Efter jag kom hem idag så valde jag att vila kroppen.
Känner mig sliten så de kanske va klokt att vila ikväll.
Nu natten här.
Godnatt...
// Per

Jeans...

Idag va jag bara tvungen att köpa nya jeans...

Men detta va de enda jag fick med mig hem. :)
Byxorna va för långa så jag skulle få dem uppsydda.
Jag är helt enkelt för kort i bena.
Får hämta dem på onsdag.
Som de är nu har jag 1 par hela.
Jag sliter jeansena i rumpan. :)
Sitter jag för mycke tro?
Hittade flera par som va slitna där när jag röjde i garderoberna här. :)
Idag är det 10 år sedan lilla mormor somnade in.
Igår skulle hon blivit 100år.
Nu ska jag ta natten här och ladda batterierna inför jobbet som jag ska utföra imöra
Godnatt...
// Per

Wordfeud...

Som ni vet så började jag spela Wordfeud för ett tag sedan.

Och nu är jag fast. ;)

Det har blivit både vinster och förluster.

Som mest har jag fått 102 poäng för ett ord.

Och som mest poäng för ett spel 436.
Noremalm heter jag och vill du vinna så adda mig vet ja.
// Per

Skum...

Detta låg i mitt fack på jobbet när jag kom dit idag.
Det va från Doris som behövde va ledig ikväll.
Så vi gjorde ett byte.
Hon tog mitt dagpass och jag hennes kvällspass.
Och jag gillar Juleskum så de passar ju bra.
Tack Doris!
// Per

Kanelbulle...

Idag är det kanelbullens dag.
Kommer du äta nån bulle idag?
Förhoppningsvis kommer jag få i mig en.
// Per

121003...

Då va de snart dags att krypa ner i sängen och förhoppningsvis sova gôtt hela natten.
Är ganska sliten och trött just nu.
I eftermiddag så åkte jag till KMTI och svettades lite.
Jag hoppade upp på löpbandet och sprang 5.5 km. :)
Och jag sprang på 29.51.
Känns rätt gôtt faktiskt att jag orkar springa längre och längre.
Sen gjorde jag en övning för hälsenan.
Och efter det så tog jag mig en tur på en cykel och trampade 1.5 mil
Tröjan vart mer blöt än torr.
Sitter och kikar i kalendern hur resten av veckan ser ut.
Och de verkar som de kommer finnas att göra.
Torsdag: Jobb 7.00- 20.00.
Fredag: Träning på KMTI på förmiddagen. Jobb 16.00- 20.00
Lördag: Träning på KMTI någon gång under dagen.
Söndag: Extrapass 7.00- 13.30. Dans på Holken 18.00- 22.00.
De är kanske dags att börja fixa inför natten.
Godnatt på er...
// Per

Mums...

Jag måste nog ta mig till Ica Kvantum i Välsviken. :)
Juleskum är ju såååå gott.
// Per

Grattis!

Idag säger jag GRATTIS till syrran som fyller år!
Själv så "fyller" jag 39½ idag.
Tack för tårtan syrran...
// Per

Rekord...

Idag va det dags att slå nytt "rekord" på crosstrainern.
Nu lyder nya rekordet på 60 minuter.
Förr i tiden körde jag 60 minuter men efter hälsene operationen så har jag inte orkat stå så länge.
Jag kanske är på G igen?
Efter träningen så va det dags för ett kvällspass på jobbet.
Nu ska jag ta å hänga lite tvätt jag tvättat efter jobbet.
Tvätt av träningskläder borde ingå i gymkortet. :)
Blir så fruktansvärt mycke tvätt när man tränar.
Imöra ska jag på utvecklingssamtal.
Undra va chefen har att säga mig.
Eller de är kanske jag som ska prata och hon lyssna?
Ha de bäst...
Godnatt...
// Per

Grattis!

Det va den helgen de...

Shit va veckorna går snabbt.

Ska det gå så här snabbt så är jag ju snart pensionär ju.

Och på tal om de så har jag vart och firat pappa som är det. ;)

Pensionär asså.

GRATTIS på födelsedagen pappa!

Nu ikväll så har jag kört en maskin med tvätt.

Svettiga danskläder. :)

Dans är en riktigt kul träningsform kom vi fram till igår.

Svetten bara flödar efter en kväll. :)

Fast det har ni väl sett på alla dansbilder jag lagt upp här på bloggen.

Här kommer en bild från förra helgen.

Småtrött Per som dansar med Elin...
Jag va bara tvungen att fynda ett par träningskallingar till.
Stadium hade ju 20% på sina varor även idag.
Får testa och se hur de är imöra när det blir ett besök på KMTI igen.
Nu ska jag ta tag i disken.
Ha de gött...
// Per

Örebro...

Efter att inte ha gjort något vettigt idag så blir de nu en tur till Örebro. Ska dansa till Sannex. Det är inte ofta jag är i Örebro på dans längre och när jag fick erbjudande att följa med så va de lika på att hänga på. Hade ju inga andra planer så. Ha nu en bra kväll...

// Per

Published with Blogger-droid v2.0.4

Fredag...

Då va det redan fredag och helg.

Frågan är vad jag ska hitta på i helgen.

Förslag?

Det blir natten för mig snart. 

Lite småsliten efter en heldag på jobbet.

Sen att boxpasset satt sig i benen på mig är en annan femma.

Blir kanske en sväng till KMTI imöra?

Nu blir det iaf kudden.

Godnatt...

// Per

Onödigt?

Färdig hackad lök...

Allt för att slippa rinnande ögon eller?
Men lite onödigt va?
// Per

5 km...

Då är de snart dags att ta natten här.

Sitter här och är härligt trött efter dagens träning som bestod av löpning och några övningar för hälsenan.

Idag så sprang jag 5 km utan att komma åt nödstoppen. :)

Klockan stannade på 27,24.

Får väl va nöjd med den tiden eftersom jag inte sprungit 5 km på typ 100 år. 

Och som belöning till mig själv åkte jag ut till Stadium på Bergvik och köpte mig ett par träningskallingar.

Så nu kommer jag nog kapa tiden med flera minuter med dessa på mig. :)

På prislappen stod det 249:- men det va 20% rabatt så jag fick betala "endast" 199:-
Det går åt en massa träningskläder så det skadade inte med ett par kallingar till.
Godnatt på er...
// Per

Efterlysning...

Någon som har sett dessa?
Borde va hittelön om man hittar dem. :)
// Per

Published with Blogger-droid v2.0.4

TACK!!

Vill tacka världens bästa pappa för all hjälp jag fått med renoveringen i hallen.
Min pappa alltså...
TACK pappa!!
// Per