Mini Loreen...

Hur cool är inte denne lille kille då? :)

// Per

130120...

När danskompisarna är i Kristinehamn och dansar och svettas så sitter jag här hemma och laddar för morgondagen som innebär jobb.

AB och jag buggar så det ryker.
Denna bild är från senaste dansen i Kristinehamn.
Mamma, pappa och voffen Pontus kom förbi mig idag och hälsade på nu när jag frisknat till såpass så jag orkat hålla mig uppe en hel dag.
Jag och pappa kollade på film"jobb" jag ska göra till han.
Vi va även ut en sväng och luftade mig.
Åkte ut till Välsviken  och kollade Stadium Outlet och Lager 157.
Och det va bara mamma som fyndade.
Strumpor!
Jag ska fixa nya jeans snart på Lager 157 men får ta det lite längre fram.
Nu får de bli en kvällsmacka sedan dyker jag isäng.
Imöra börjar allvaret igen.
Godnatt...
// Per

Ut...

Frukost och skidor på TVn är en hyffsad start på dagen.
De va så jag började denna dag.
Jag är fortfarande krasslig så de blev några timmar i soffan innan jag gjorde något jag inte sedan i måndags.
Jag har vart ute och gått.
Va skönt att få lite kyla i ansiktet.
Men orken är inte som den va men den kommer väl tillbaka snart.
Jag gick ner till stan för att köpa nässpray.
Jag hatar att va tät i näsan.
Nu ska jag vila vidare här...
Börjar bli lätt trött på detta nu.
Ha de gött...
// Per

posted from Bloggeroid

Överlever...

Det är verkligen inte lätt att va man och förkyld.
Men jag ska nog överleva detta också.
Har jag haft x antal njurstensanfall, diskbråck, brutit nyckelbenet och slitit av hälsenan så ska jag nog fixa denna långdragna förkylning.
Det finns alltid de som har det värre.
Johan bla den stackaren.
Han har tydligen magsjukan idag. :(
Idag har förkylningen gått över till rinnande näsa och svettningar.
Jag tar fortfarande febernedsättande för att få ner tempen.
Nu är siktet inställt på att bli frisk tills på måndag.
Ska väl vila lite till nu.
Det är ju det enda jag gjort sen i tisdags.
Ha de gött...
// Per

Status...

En liten status uppdatering hur jag mår kanske?
Jag tror att det går åt rätt håll iaf.
Halsen gör inte lika ont som igår.
Däremot så svettas jag från och till.
Feber eller är det klimakteriet kanske?
Hoppas på de första isåfall.
Jag blev hemma från jobbet idag och även imöra.
Jag hoppas att jag orkar jobba dagen på fredag.
När nästa träning blir av vet jag inte.
Söndag kanske i bästa fall.
De kör ett intro spinning då.
Lite tips å knep när man spinner vore ju bra. :)
Som de känns nu så kommer jag hoppa dansen i Kristinehamn på söndag faktiskt.
Den som lever få se vad som händer.
Ha de gött...
// Per

Stackare...

Detta är min bäste vän idag! Bafucin! Vaknade med halsont. Inte riktigt vad jag planerat. De va bara att boka av dagens spinningpass. Nu är det synd om mig...
// Per

posted from Bloggeroid

Sleten...

Nu är det dags att ta natten. Min kropp är grymt sliten efter 2 hårda pass på gymmet. 45 minuter spinning och 60 min lift it. De känns lite här och där. Imöra blir det bara ett 45 minuters spinningpass. Det är med hårde Jeff så det lär bli ett tufft pass. Godnatt...
// Per

posted from Bloggeroid

Lat?

Tänk på vart du parkerar... ;)

// Per

Beroende...

Avslutade denna veckan med ett 60 minuters Lift It pass på gymmet i eftermiddag.
Jag erkänner att jag är fast i tränings träsket.
Beroende helt enkelt.
Fast det är ju ett bra beroende iaf. :)
Och det som är roligt är att jag märker resultat.
Igår i skidbacken orkade jag mycket mer utan att bli trött i benen.
Och så märker jag att jag orkar mer på passena.
Det sporrar verkligen till mer träning.
Imorgon blir det hela 2 pass.
Klockan 16.00 kör jag ett spinningpass på 45 minuter.
Och sedan klockan 19.30 är det dags för ett Lift It igen.
Kikade lite snabbt hur jag kan lägga upp träningen denna veckan och det kan mycket väl bli minst 5-6 pass.
Plus att jag ska dansa på söndag.
Tror jag iaf.
Får se hur jag känner för att dansa och hur kroppen mår på söndag.
Ska hoppa isäng nu.
Godnatt på er...
// Per

Ski Sunne...

Idag så hamnade jag i Ski Sunne eller Finnfallet som vi sa förr.

Vet ej om de heter så nu. :)

Jag, superkompisen Johan och Jocke va de som åkte upp för att fortsätta lära Johan att åka slalom.

Solen lyste med sin frånvaro men vi hade det bra ändå.

Full fart utför backen va de enda som gällde för Johan...
Han va tvungen och ha stavar sa han.
Varför?
De använder jag för att få högre fart vart hans svar. :)

Vi va tvungna att prova sittliften och en lite svårare backe.
Den gick bra även den. :)

Johan vart kaxigare ju längre dagen gick.

Han va riktigt duktig och det verkade som han hade roligt idag.

Vi får se till att hitta en backe snart igen.

Som sagt va...

De va full fart som gällde för Johan.

Nu blir det vila resten av kvällen

Ha de gott...

// Per

Fredag...

Då är det äntligen fredag och ledig helg.
Jag jobbar faktiskt inte förrens på onsdag nästa gång.
Ska bli gött med några dagars ledighet.
Men känner jag mig själv så lär det bli en del träningar under dessa dagar. :)
Efter jobbet så va de hem och slänga i sig mat och sedan va det dags för pop spinning.
45 minuter spinning till 80-90 tals musik.
De va riktigt bra musik förr.
Sedan blev det en tur och kika på spinningskor.
Finns för 900:- på Intersport tydligen.
Hmmm. Tål att funderas på.
När jag va ute med bilen så kostade jag på den en tvätt.
Bilen va visst röd! :)
Jag har även hunnit handla lite mat också.
Man måste ju äta lite då och då.
Nej... Om man skulle börja tänka på refrängen?
Känner mig rätt trött efter denna arbetsveckan.
Det tar på den gamle.
Godnatt...
// Per

Godnatt...

Hej och godnatt...
Så får de bli.
Jag har jobbat 12 timmar idag och har tydligen ett sådant pass imöra också. :)
Jag har även hunnit med att serva bilen idag.
Lämnade den innan jobbet och hämtade den på rasten och vart 3900:- fattigare.
Fruktansvärt tråkig utgift de där.
Nu ska jag borsta tänderna här. :)
Godnatt på er...
// Per

Lift It...

Efter frukost och lite plock så va det dags att väcka kroppen med ett Lift It pass på KMTI.

Och 45 minuter senare va den typ dö. :)

Efter träningen åkte jag ut till Ica Maxi på Bergvik och köpte mig en sallad.
De har sån där som man får plocka ihop själv. :)
Kollade även in Stadium och Intersport om de hade några spinningdojjer.
Men ingen av dem hade det.
Har för mig jag sett sådana på Team Sportia.
Så jag får kolla upp det hos dem.
Nu klockan 16 är det dags att börja jobba kvällspasset.
Slutar 21 så det ska jag nog överleva.
Sedan väntar 2 heldagar.
Med andra ord... Ingen träning förrens på fredag.
Ha en bra kväll...
// Per

Värmlänningar...

Så här är vi. ;)

// Per

GRATTIS Johan!!

Idag fylller min superkompis Johan 6 år!  

GRATTIS Johan!

// Per

Äntligen...

Äntligen är jobbhelgen över.

Nu blir det ledigt en dag.

Fast det blir full fart imöra.

13.00 ska jag va på vårdcentralen.

16.00 är det spinning.

Ca 18.00 är det 6 års kalas för Johan.

Hoppas ni haft en bra helg.

Godnatt...

// Per

Natten...

Då har jag slutat lördagens långpass och är hemma i soffan.
Va rätt segt imorse när klockan ringde.
Det beror på att jag va i Kristinehamn och dansade igår.
Kom hem strax före 1 tror jag.
Sedan skulle man försöka varva ner och somna.
Mindre lätt men nu överlevde jag detta 12 timmars pass fast det va lite klent med sömn.
Dansen igår va riktigt bra.
Dansade bara med bra tjejer. :)
Och som vanligt va det överskott på tjejer så att så fort man dansat klart med den ena vart man uppbjuden direkt av någon annan.
Så kan de va att va kille ute på dans. :)
Lite mat och sova kanske?
Har en mindre rolig dag framför mig imöra.
Godnatt på er...
// Per

Körtis...

Ikväll blir det bara några rader här.
Jag är påväg in i duschen innan det är dags att sova.
Idag har jag tränat...
Ovanligt va?
Det vart ett Lift it pass och shit va de känns i armarna. :)
Efter det vart det en snabbis till Ikea.
Och efter det har jag slappat i soffan med undantag från en svängom med dammsugaren.
Blir nog till att ställa klockan imöra för att träna lite innan mamma och pappa kommer.
Imörakväll blir det dans i Kristinehamn.
Lär bli en del folk vad jag sett på Facebook.
Nu dags för duschen.
Godnatt...
// Per

130102...

Idag va det dags för årets första träning.

Och det vart ett spinningpass på 45 minuter.

Och av nån anledning så gick det väldigt tungt.

För många dagars vila kanske?

Det va iaf gött att va igång igen.

Har bokat ett Lift It pass imöra så till helgen är väl jag full av träningsvärk igen. :)

Efter träningen va jag tvungen att gå till jobbet och fixa en grej inför fredagen.

Sedan knallade jag till City verkstaden och fixade en tid för bilen.

Så 9/1 ska de få sig en omgång.

När jag kom hem så hade jag ett paket i brevlådan.

Det va 2 nya filmer.
Inte fel med lite film medans kroppen vilar upp sig mellan träningspassena.
Återhämtning är tydligen viktigt. :)
Ska återhämta mig lite till nu.
Imöra måste jag ställa klockan för jag måste ringa vårdcentralen.
Ha en bra kväll.
// Per

Nyårslöfte 2013...

Är det idag man ska avlägga nyårslöften för 2013?

Många lovar att de ska börja träna mer och så men det känns inte som jag behöver lova det. :)

Däremot så är mitt nyårslöfte att skaffa glasögon. :)
Jag måste ta mig i kragen och gå till en optiker och skaffa mig ett par glasögon. :)
Ha de gött...
// Per