Krage...

Efter jobbet idag fick jag ta mig i kragen och åka till KMTI och träna lite.
Orken fanns inte riktigt efter jobb och 3 dagar utan träning.
Men jag tog mig dit och löpningen gick bättre än förväntat.
Sist sprang jag 10 minuter.
Idag så klämde jag till med 12! :)
Och jag hann 2.1 km och några meter till.
Nytt rekord.
Imöra är det "helg" för mig.
Jag är ledig 2 dagar innan det är dags för jobbhelg.
Jag ska åka till Kil och hjälpa pappa med lite grejer.
Frågan är om jag skulle ta mig till gymmet innan jag åker till Kil?
Den frågan tål att funderas på.
Ha de gott...
// Per

Bibeln...

Idag kom bibeln med posten...

// Per

Published with Blogger-droid v2.0.4

120820...

Då är det snart dags att ta natten.
Jag har jobbat heldag och det har gått mycke bättre med foten än det gjorde innan semestern när jag hade heldagar.
Så det har gått åt rätt håll med foten.
Träningen har nog funkat. :)
Och på tal om träning så får det bli ett pass på gymmet imöra.
Kanske ska ta mig en tur på löpbandet?
10 minuter eller mer kanske?
Det finns inte så mycket att säga om dagen förutom att den har gått fruktansvärt fort.
Timmarna har grymt snabbt.
Beror förmodligen på att det vart nått hela tiden.
Risk de blir så imöra också.
Nej... Sova kanske?
Godnatt på er!
// Per

Båt...

Idag blev det en tur med båtbussen.
Mamma, pappa, kusin Michael och hans sambo pratade igår på att de skulle vilja åka en tur med båtbussen.
Och eftersom jag är "proffs" på att åka den så hängde jag på.
Vi klev på vid Timmys mitt i stan och åkte ut till Mariebergsskogen.

 Stadshotellet...

"Spegelblankt" på Klarälven...

 Sluss caféet...

Pråmkanalen utanför mig...

Vågmästaren...

 Mariebergsviken...

Pappa och mamma njöt av båtturen till fullo.
Idag har de vart en helt underbar sommardag.
Men de är väl så när semestrarna är slut.
Imöra lär det bli lika fint misstänker jag.
Eftersom jag ska jobba heldag så blir de nog sol och jättevarmt. :)
Nu blir det natten här.
Godnatt...
// Per

Trött...

Såhär varmt va det igår på säsongens sista dans i Blomsterhult. Det blev ca 5 timmars effektivt dansande. Missade kanske 1 timme pga tröjbyte, toabesök, vattenpaus och vila av hälsenan. Det gick åt 4 st tröjor under kvällen. Hälsenan vart rejält sliten så jag hoppar träningen imöra. Det får bli en tur med båtbussen om vädret tillåter. Min kusin Michael och hans sambo är på besök i Karlstad. Idag va jag med dem och mina föräldrar ute och käkade mat på en av alla ute serveringar som finns i stan. Sedan vart det fika hemma hos mig. Nu ska jag slå igen mina blå och sova. Jag är helt slut i kroppen. Så trött efter dansen. Godnatt på er...

// Per

Published with Blogger-droid v2.0.4

Hinder...

Så här ser min "hinderbana" ut som jag roar mig med på gymmet.
Kul att köra lite sådana här övningar för att få ordning på hälsenan.
Det är mycket hopp som gäller nu.
Imöra blir det ledigt från KMTI men istället drar jag till skogs.
Säsongsavslutning i Blomsterhult.
Får se va mycket jag orkar dansa imöra.
6 timmar nonstop kan bli tufft. :)
Men förhoppningsvis skoj.
De är kanske bäst att ta natten här?
Klockan ringer 6.15 och 7.00 ska jag va på jobbet.
Måste va pigg för tydligen kommer chefen och visar våningen för en elev som ska gå med mig några veckor.
Godnatt...
// Per

Sko...

De nya jobbskorna funkade kanon.

Efter 20 minuters arbeta vart det blodigt allvar och jag fick röra på mig lite.

Annars va de sig likt där uppe.

Och det kändes som de brukar kännas.

Att man inte vart borta mer än en dag.

Nu ska jag ta natten här.

Ska försöka ta mig till KMTI innan morgondagens kvällspass på jobbet.

Veckans 4:e pass och det 5:e raka passet.

Jag börjar jobba 16 och inge annat tydligen. :)

Godnatt...

// Per

Jobb...

De är ju tur att det är så här fint väder idag när jag ska börja jobba igen.
Hade ju vart lite synd om de skulle regna så jag blivit blöt i håret första arbetspasset.
Jag börjar nu kl 16.
Men på fm så har jag hunnit att va på gymmet.
Mitt 3:e pass denna veckan.
Och idag så sprang jag 10 minuter på löpbandet.
Tog mig hela 1.7 km.
Får väl se vad benet känns ikväll.
Ha nu en bra fortsättning på dagen.
// Per

17/8...

Har ni inget att göra på fredag så tycker jag att ni ska åka till Blomsterhult och Logen mitt i skogen.
För där kommer det bli nonstopdans i 6 timmar. :)
// Per

Sista...

Då är det sista dagen innan  "allvaret" drar igång.

Imöra vankas det jobb igen.

Nu kommer jag inte ligga i nån hängmatta idag utan jag ska strax dra till gymmet där jag ska träffa sjukgymnasten.

Spännande och se vad han har att säga.

Ha en bra dag!

// Per

9...

Såhär fint väder va det igår när jag tog mig en kvällspromenad.
Det är de inte ikväll kan jag säga.
Man kan inte få allt inte.
Idag är det näst sista dagen av min semester.
Kl 16 på onsdag är det dags för jobb igen.
Så min plan va att sova ut imorse.
Vaknade redan vid 9 så tyvärr vart de inte så lång sovmorgon.
Och det blev även idag ett besök på KMTI som många andra dagar på min semester.
Jag lär inte va den brunaste personalen som kommer tillbaka från semestern men jag har iaf skött min träning ganska bra tycker jag nog.
Idag så klev jag upp på löpbandet igen.
Hela 9 minuter i en hastighet av 10,5 km/h.
Det låter kanske inte så mycke men för en annan så är de faktiskt det.
De är bara att inse att de tar lång tid att komma tillbaka efter att hälsenan gått av.
Får väl se vilken dag denna veckan jag klämmer till med 10 minuter. :)
Denna veckan är nästan "fullspäckad" som det ser ut nu.
Tisdag: Träning med sjukgymnasten.
Onsdag: Träning på förmiddagen och jobb 16.00-21.00
Torsdag: Träning på förmiddagen och jobb 15.00-20.00
Fredag: Jobb 7.00-13.30. Dans i Blomsterhult 20.00-01.00.
Lördag: Besök av kusin Michael.
Söndag: Träning.
Nu ska jag roa mig med att ta hand om disken.
Ha de gött...
// Per

Kils mârten...

Igår så åkte jag till Kil för att kolla in Kils mârten.

Storgatan va "fylld" med marknadsstånd. 

De va mer folk än som är med på bilden ovan. :)

Detta va starten på Kil hela veckan 2012.

Syrran, Philip och mamma...
När vi kollat in mârten så gick vi tillbaka till mamma och pappa.
Och eftersom jag inte hade nån träning inplanerad så tog jag tag i gräsklippandet. :)

Och efter jag klippt gräset satte jag mig 5 minuter i solen innan det vart...

Grillat...
Nu ska jag ta tag i dagen och åka och träna.
Kl 16.00 blir det handbolls final.
Heja Sverige!
// Per

...

Published with Blogger-droid v2.0.4

3...

Då va det fredagkväll och snart natten.

Dags att krama den där kudden igen.

Idag har jag roat mig med lite "måsten".

Sedan har jag vart på gymmet för 3:e gången denna veckan.

Imöra blir det gräsklippning i Kil som träning.

Jag hoppas kunna hinna med ett till pass på KMTI på söndag också.

Sallad är nyttigt sägs de.

Därför vart det en kycklingsallad ikväll.

Annars ikväll så har jag kollat på semifinal i handboll.

Kan inte va nyttigt detta.

Men Sverige vann till slut efter mycket om och men.

Nu säger jag godnatt och sov gott...

// Per

Kudde...

Undrar om det är fel på min kudde? Jag är trött när jag sitter i soffan och ser på TV. Men när jag går och lägger mig så kan jag inte somna. Jag ligger och vrider och vänder mig utan att kunna somna. Jag börjar att tänka och grubbla en massa när jag lägger ner huvudet på kudden och slår igen mina ögon. Ska de va såhär till veckan när jag ska börja jobba så kan det bli jobbigt. Nu ska jag kliva upp ur sängen iaf. Ha de bra...

// Per

Published with Blogger-droid v2.0.4

Branäs...

Denna kom med posten igår. Jodå. Lite sugen blir man allt...

// Per

Published with Blogger-droid v2.0.4

120809...

Då är det snart dags för natten här,
Sitter och väntar på 200 meters finalen för herrar i OS.
Frågan är om Bolt kommer slå nytt världsrekord.
Idag har jag inte gjort något känns de som.
Har iof tränat nu i eftermiddag.
Nästa gång jag ska träna får jag inte glömma vattenflaskan.
Glömde att ta med mig den idag och jag höll på att törsta ihjäl när jag stod på crosstrainern. :)
Och inte nog med det.
Jag var så hurtig så jag cyklade till träningen idag. :)
Regnet hängde i luften när jag cyklade dit men jag klarade mig.
Men när jag värmde upp så kom det en skur men tills jag va klar så hade det slutat.
Med andra ord hade jag lite tur iaf. :)
Ha de gött...
// Per

??

Vad tror du att kungen ropar?

God morgon...

Vill önska er en god morgon och en bra dag.

// Per

Bubbla...

Idag har jag gått som i en bubbla känns de som.
Kan de bero på att jag gick och la mig strax efter 21 igår och somnade ca 22 eller nått?
Jag vaknade redan kl 4 imorse men sov vidare till 6.30 då klockan ringde.
Kl 7 lämnade jag bilen på City Verkstaden.
Idag har Audin fått nya bakbromsar.
Och när den fick nya bromsar så försvann gnisslandet som vart ett tag.
Hoppas att det inte bara va tillfälligt borta när jag åkte runt och lyssnade efter jag hämtat bilen.
Medans jag väntade på att bilen skulle bli klar så gick jag här hemma och funderade i min bubbla.
När jag väl fick hämta bilen så bar det av för veckans första besök på KMTI.
Jag cyklade 1 mil först.
Sedan va det dags att springa 7 minuter på löpbandet.
Och efter det körde jag mina övningar för att avsluta med 1,5 mil på cykel.
Om jag skulle ta natten tro?
Ja... Det får bli så.
Godnatt...
// Per