Dag 2...

Då har Johan åkt skidor i Sälen för första gången.

Och fy va tråkigt vi haft det idag. ;)

Nypistade backar är ju aldrig fel...

En av backarna Johan carvat laggs i.

Johan behövde inte mig så han åkte själv i liften...

 Stora backen...

Dags att kolla läget på fjället...

Här uppe va de coolt tyckte Johan...

 Egobild 1...

 Egobild nr 2...

Skidkungen och prinsen.
Frågan är vem som är vad?

Liftkort är ju ett "måste"... 

De är nog så att Johan är kungen...
Detta va dagens bilder.
Mer bilder kommer garanterat imöra.
Ha de bäst...
// Per

Sälen 2013...

Då har vi anlänt till Sälen.

Nu kommer det bli några dagar i backarna i Tandådalen och Hundfjället.

Jag hann ta några bilder när vi va runt och kollade läget.

Första stoppet gjorde vi i Lindvallen.

Sedan åkte vi till Tandådalen där vi ska bo de kommande dagarna.
Ser ju rätt lovande ut va?

Johan testar snökvalitén och den får högsta betyg.

Syrran funderade säkert va hon gör i Sälen. :)
Hon vill ha vår och den fanns inte här iaf.

Solen går ner bakom Hundfjället.

Imöra ska det carvas laggs här.

Detta va de sista vi såg av solen idag.
Hoppas på att den kommer tillbaka imöra.
Nu ska vi kolla lite på TV innan det är dags för lite skönhetssömn.
Ha de gött...
// Per

Grattis!!

Grattis på 2 års dagen Philip!!

// Per

Packad...

Då är jag packad och klar för Sälen 2013!
Frågan är om jag fått med allt i kexchokladväskan?
Får kolla lite mer imöra när jag är piggare än jag är nu.
Känner mig rätt sliten efter allt jobb och tränande.
Popspinningen idag va riktigt bra.
Fick dock en cykel som inte va helt 100.
Den lät och skakade en hel del.
Kändes som jag cyklade på en grusväg.
Hon körde 80 -90 tals musik under passet.
Frågan är om inte det va bättre förr?
Nu blir det semester från KMTI tills nästa fredag.
Får räcka med skidåkning från morgon till kväll måndag till onsdag.
Nu börjar ögona gå i kors här.
Dags att krama kudden.
Godnatt på er!!
// Per

130321...

Ja då är det snart dags att ta natten igen.
Denna veckan har bara rusat iväg och imöra är det redan fredag.
Snart söndag med andra ord!
Måste börja packa Sälenväskan imöra.
Idag har jag roat mig med träning och jobb.
Förvånad?
Det är väl det enda jag håller på med numera.
Träningen idag blev ett Bodysculpt pass med Tess.
Gött för musklerna att få jobba lite.
Nu måste jag packa morgondagens träningsväska.
För direkt efter jobbet drar jag till KMTI för 45 minuter pop spinning.
Ha de nu bäst!!
// Per

6.5...

På långrasten mellan jobbpassena idag så vart det ett besök på KMTI.
Jag hoppade upp på löpbandet och avverkade 6.5 km.
Kändes riktigt skönt att springa av mig lite.
Hoppas det inte dröjer allt för länge innan det är dags igen.
Imöra kl 12 är det iaf dags för ett Bodysculpt pass igen.
Det blir näst sista passet innan jag drar till Sälen.
Jag har dock inte bestämt mig vad jag ska köra på fredag eftermiddag.
På lördag blir det kalas.
Och nu blir det natten.
Godnatt...
// Per

Ulf Puhls...

Om ni har Spotify och känner att ni behöver varva ner lite så sök upp Ulf Puhls.

Uffe har släppt ett gäng låtar som kan få er att slappna av. 

// Per

Pensionär...

*Klicka på bilden så blir den större*

Vecka 11...

Då är det redan ny vecka igen och misstänker att denna kommer gå snabbt.
Hoppas det iaf.
På söndag drar jag norröver igen.
Denna dag har väl vart upp och ner.
Fikat med danspolaren Jenny gick bra.
Spinningen gick också bra.
Sen när jag skulle leta upp resturangchansen häftet hittade jag det inte.
Inte gjort de än.
Sedan höll jag på att bränna maten i ungen.
Och inte vann jag någe boende i Branäs heller. :)
Kollade på spinningdojjer efter dagens träning och de lutar åt dyrare än de jag kollade på först.
Nu blir de soffhäng resten av kvällen.
Hockey...
Hoppas de går bättre för Färjestad än för mig idag. :)
Ha en bra kväll...
// Per

130316...

Det fick bli lite fruktsallad innan det är dags att knyta ihop denna dag.
Heldagen är över och nu är det bara en dagtur kvar av jobbhelgen.
Kommer gå sprättlätt som Jeff på gymmet säger.
Sedan är det hem och fixa inför dansen.
Ska faktiskt åka och dansa i Kristinehamn imöra.
Det är dock inga favoriter som spelar men det är väl bäst att dansa lite så jag inte glömmer bort de helt.
Blir inte så många danser för mig i vår.
Ha de gott...
// Per

Fredag...

Då är fredagkvällen avklarad på jobbhelgen.

Nu är det bara en heldag imöra och ett dagpass på söndag kvar.

Klockan 12 idag klev jag in i mörkret på KMTI och blev ett med en spinningcykel.

Ett pass med väldigt många intervaller och backar.

Med andra ord svettades jag som en tok även idag.

Efter passet åkte jag ut till Bergvik och kikade in på Stadium där jag hittade dessa.
Funderar allvarligt på att skaffa spinningskor för att få ut mer av träningen.
Får bli efter alla kalas och Sälenresa.
Känns som tiden inte räcker till riktigt just nu.
Vad gör man när man kommer hem från jobbet klockan 20 och det inte är någe på TV:n?
Sätter igång och städar såklart.
Har även kört en maskin med svettiga träningskläder.
Tänk va bra de vore om man kunde lämna in träningskläderna på gymmet när man tränat klart och fick dem nästa gång det va dags att träna. :)
Kanske ska lägga fram de som ett förslag på KMTI?
Nu blir det natten här på Strandvägen!
Godnatt...
// Per

130314...

Då är det snart dags att krypa ner i sängen och sova några timmar.

Imorgon är det dags igen för lunchspinning.

Idag så blev det ett dubbelpass.

Klockan 12.00 körde jag ett Body sculpt med Linn och kl 17.45 va det dags för spinning med Rickard.

Så vad passar bättre med en banan efter all träning?
Flaskhållaren funkade ypperligt som bananhållare också.
Mellan passena så hann jag ta hand om tvätten och städa bilen inuti.
Ett gäng mindre hundhår blev resultatet.
Nu ikväll har jag vilat i soffan och kollat på hockey.
Ha de gött...
// Per

Lever...

Bara så ni vet så lever jag.
Träna, jobba, sova lite, träna lite till och jobba lite mer är väl vad jag håller på med.
Och nu ska jag försöka sova lite.
Imöra är jag ledig från jobbet och då ska jag ta mig till KMTI 2 gånger har jag tänkt mig.
Kl 12 är första passet.
Godnatt på er!
// Per

Hemma...

Tvättmaskinen går för fullt här.
Jag är hemma med andra ord efter några dagar i Branäs.
Det hade vart helt okej att stanna kvar i Branäs eller varför inte svängt upp till Sälen.
Men man måste väl jobba ibland också?
Tyvärr...
Vinna 120 miljoner å ta ledigt och köpa sig en stuga å Sälen vore rätt gött just nu.
Jaja. 24:e går bilen norröver och stannar i just Sälen.
Längtar bara lite. ;)
Får fortsätta köra hårt på gymmet så jag kan åka från morgon till kväll utan att det börjar brinna i lårena.
Slalom från morgon till kväll kan kännas i lårena.
Om jag skulle kolla till tvätten och hoppas på att den snart är klar så jag kan ta natten?
Ha de gött...
// Per

Dag 2...

Dags för dag 2 i bilder...







Nu blir det sova lite innan det är dags att städa stugan.
Godnatt...
// Per

Branäs bilder...

Sitter i stugan på Branäsberget mätt i magen och nybastad.
Här kommer lite bilder från dagen...











Det har vart en grym dag i backarna.
Imöra är de full fart igen...
Ha de bäst...
// Per

Fix...

Morgonträningen avklarad och de va inte fel att börja dagen med ett träningspass.
Jag hade bokat ett spinningpass men det tog jag bort eftersom de va såpass bra pass jag körde.
Känns i tricepsena bl.a.

Nu blir det sista fixet inför Branäs.
Imöra rullar vi uppöver.
Ha en bra dag!
// Per

Svett...

Jag vill börja med att säga något...

Nu är jag ledig 5 dagar! :)

Efter jobbet va det hem och möta upp Pontus(syrrans hund) och farsan.

Vi åkte iväg och fixade käk och sedan en sväng ner till Mitt i city.

Sedan bar det iväg till KMTI för ett spinning 60 minuter intensiv.

Borde heta Spinning 60 minuter och sen till intensiven!

Shit vilket pass.

Men jag klarade mig och det firade jag med att gå upp en våning och ställa mig på crosstrainern i 30 minuter.

Dagens träning va gött svettigt. :)

Nu ska jag ta och ställa klockan och ta natten.

Blir träning tidigt imöra.

Typ 9.

Ja det är inte min idé så det ska bli spännande hur vaken min kropp är. :)

Men gött att komma igång tidigt så jag hinner fixa de sista inför resan.

Natti!

// Per

Vecka 10...

Då är det vecka 10 och jag bara går och väntar på att det ska bli torsdag eftermiddag.
Men innan dess så har jag ett dagpass kvar på jobbet och ett gäng besök på KMTI.
Tror jag är lite dagvilsen. :)
När jag fick frågan idag om träning på onsdag så fick jag för mig att de va då jag skulle upp till Branäs.
Bara jag går till jobbet imöra så ska det nog bli ordning på allt.
Sedan är de ledigt fram tills måndag morgon. :)
Om jag skulle dyka ner i sängen?
Ha de bäst!
// Per

Kex...

När jag avverkat mitt andra pass idag så lyxade jag till med en kycklingsallad.
Göttigt värre.
Efter spinning och lift it så känns de i kroppen lite här och där.
Jag har inte bara tränat idag.
Har även kollat en del skidor också.
Men pga träningen lyckades jag missa målgångarna i både Vasaloppet och 5 milen.
Men skit i Vasan.
Olsson vann 5 milen och Petter vart bara 21:a.
Rätt åt han. ;)

I fredags så fixade jag de viktigaste till Branäs resan. ;)
Kexchoklad!
Så nu är jag redo.
Godnatt på er!
// Per